快眠レシピ gourmet_recipeさんのレシピリスト

不眠症の原因となるイライラ、ストレスを抑える酵素の働きを活性化させるカルシウム、ストレスによって消耗されらるビタミンCをたっぷり補ってストレス・疲労を和らげれば、寝つきもよく！ぐっすりと快適な睡眠を！

ビタミンCた〜っぷり♪キウイジャム

酸っぱいものが苦手なお子さまや男性は意外と多い・・・。ジャムにして食べやすく♪たっぷりビタミンCを補給できます♪

調理時間60 分

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ビタミンCの、はちみつレモン♪

ビタミンcがおいしく取れます♪ 風邪をひきそうな時や、疲れているときにもおすすめです。

調理時間5 分

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カルシウムたっぷり卵焼き

牛乳を入れることで食べた時にまろやかです。ピーマンのみじん切りを入れるので色鮮やかです。

調理時間5 分

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冷製ビーツのスープ

カロリー控えめダイエット中でも安心していただけるビーツの冷たいスープです。ビーツの自然な甘みがおいしいです、出しをつかわなくてもおいしくしか

調理時間15 分

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イチジクのスムージー

整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。

調理時間5 分

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はちみつヨーグルトムース

お砂糖をいっさい使わないヨーグルトムースです。はちみつの自然な甘さがおいしい、ヘルシーデザートです

調理時間15 分

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キウイとヨーグルトのシャーベット

ビタミンCたっぷりの身体に優しいさっぱりデザートです。

調理時間10 分

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キウイといちごの美肌ジュース

いちごのビタミンC、キウイのビタミンCとEで抗酸化力UP♪美肌作りにおススメの1杯です♪

調理時間5 分

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