さわらのレンジ焼きのレシピ

さわらも付け合わせも、電子レンジ調理で!

  • 110kcal
  • 5

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • さわら1/2切れ
  • 醤油小さじ1/2
  • みりん小さじ1/2
  • (付け合わせ)
  • ブロッコリー2房

作り方

1
さわらに醤油とみりんをなじませる。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約2分加熱する。
2
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約30秒加熱して付け合わせにする。

関連リンク

gooグルメ&料理の飲食店さがしサービス一覧

gooグルメ&料理のレシピさがし・ほかサービス一覧

「さわらのレンジ焼き」の関連レシピ
今月の特集・連載

レシピ特集NEW

春野菜たっぷり

春野菜たっぷり

  • おすすめレシピ
  • 筍ご飯
  • カロリー-kcal/1人
  • 調理時間60

カラダの中からキレイに!NEW

便秘予防

便秘予防

季節野菜レシピ

豆腐と菜の花のキッシュ

「菜の花」編

旬のさかなレシピ

あさりの香味スープ

「あさり」編

マヨネーズ大好き!NEW

たけのこのラザニア風グラタン

マヨネーズレシピ

レシピアクセスランキング

集計期間 2017年03月13日~19日

6位~10位はこちら

ぐるなび送別会・歓迎会特集

おすすめ特集
焼肉・ホルモン特集

焼肉・ホルモン特集

お得なクーポン付きの焼肉特集。上質な極上肉、味も満足の食べ放題、スタミナ…


ランチバイキング

ランチバイキング

ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題が…


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ

おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパン…


gooアンバサダーのおすすめお鍋特集

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書