サーモンのキッシュのレシピ

栄養バランスの良い健康メニュー!

  • 250kcal
  • 20

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 1個
  • 銀鮭1/2切れ
  • にんじん2cm
  • たまねぎ1/4個
  • しめじ1/4パック
  • 塩・こしょう少々
  • 小松菜1株
  • 粉チーズ大さじ1
  • 牛乳小さじ1
  • バター小さじ1

作り方

1
にんじんは短冊切り(厚さの薄い長方形)に、たまねぎは薄切りにする。しめじはいしづきをとって小房に分ける。
2
耐熱容器に1を入れて塩・こしょうをし、ラップをしてレンジで約1分加熱する。バターをぬった耐熱容器に移し、冷ましておく。
3
小松菜はゆでて3cm幅に切る。銀鮭は一口大の薄いそぎ切りにする。
4
卵を溶きほぐし、牛乳、粉チーズ、3を加えて混ぜ、2に流し入れる。
5
200度のオーブンで約10分焼く。

関連リンク

gooグルメ&料理の飲食店さがしサービス一覧

gooグルメ&料理のレシピさがし・ほかサービス一覧

「サーモンのキッシュ」の関連レシピ
今月の特集・連載

レシピ特集

鶏肉の和風チーズ焼き

ワインのおつまみ

カラダの中からキレイに!

風邪予防

風邪予防

  • おすすめレシピ
  • 鶏団子鍋
  • カロリー432kcal/1人
  • 調理時間60

季節野菜レシピ

白菜とハムのヘルシーグラタン

「白菜」編

旬のさかなレシピ

かきのキムチ鍋

「牡蠣」編

マヨネーズ大好き!

えびのマヨネーズ炒め

マヨネーズレシピ

教えて!goo 人気のQ&A (料理・グルメ)
忘年会 渋谷
第1位の質問
1ccって、何mlですか?
第2位の質問
一人で外食をする人を見るととても...
第3位の質問
納豆は,賞味期限が切れても食べら...
第4位の質問
gooブログ 新着記事 -グルメ・クッキング -
人気お取り寄せグルメ お正月の美しい御祝い膳
ホシノ酵母でブリオッシュ
餃子作り
【ラーメンレポ】喝力屋の雷醤醤油ラーメン
関連リンク
gooダイエット
食事で選ぶダイエット
gooヘルスケア
とっておきの健康レシピ
緑のgoo
地球にやさしいエコ・クッキング
gooランキング
グルメに関するランキング
gooベビー
妊婦さん・赤ちゃん向けのレシピが満載
gooのお知らせ
おもいやり食堂gooヘルスケア「おもいやり食堂」今月は、「鮭ときのこのホイル焼きバター醤油」。きのこは低カロリーで食物繊維がたっぷり。旨味たっぷりのきのこで美味しくカロリーダウンできる!
いまgooいまgoo「いま」の話題が楽しめる「いまgoo」、おもわず話したくなる話題で、楽しむ・シェアする・盛り上がる!
ブランディア特集「ブランド品買取り」特集使わなくなったブランド品、洋服を簡単無料査定してみませんか?あなたの眠っているブランド品をハッピーに変える特集
災害用伝言サービスから節電サポートまでNTTグループ内の災害対策リンク集で、万が一のための情報を知っておこう。
パピレスgoo電子書籍特集不思議の森の住人たちを描いた切なく野性的な感動の人外BLファンタジー。
gooサービス
不動産 賃貸   音楽   歌詞   教えて!   恋愛相談   婚活   ダイエット   地図   乗り換え案内   天気   エコ   節電   中古車   バイク   講座   資格   求人転職   アルバイト   マネー   電話番号   国内旅行   海外旅行   辞書   Wikipedia   ビジネスコラム   プレスリリース   健康食品   妊娠・出産   子育て