サーモンのキッシュのレシピ

栄養バランスの良い健康メニュー!

  • 250kcal
  • 20

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 1個
  • 銀鮭1/2切れ
  • にんじん2cm
  • たまねぎ1/4個
  • しめじ1/4パック
  • 塩・こしょう少々
  • 小松菜1株
  • 粉チーズ大さじ1
  • 牛乳小さじ1
  • バター小さじ1

作り方

1
にんじんは短冊切り(厚さの薄い長方形)に、たまねぎは薄切りにする。しめじはいしづきをとって小房に分ける。
2
耐熱容器に1を入れて塩・こしょうをし、ラップをしてレンジで約1分加熱する。バターをぬった耐熱容器に移し、冷ましておく。
3
小松菜はゆでて3cm幅に切る。銀鮭は一口大の薄いそぎ切りにする。
4
卵を溶きほぐし、牛乳、粉チーズ、3を加えて混ぜ、2に流し入れる。
5
200度のオーブンで約10分焼く。

関連リンク

gooグルメ&料理の飲食店さがしサービス一覧

gooグルメ&料理のレシピさがし・ほかサービス一覧

「サーモンのキッシュ」の関連レシピ
今月の特集・連載

レシピ特集

ワインのおつまみ

ワインのおつまみ

季節野菜レシピ

白菜とハムのヘルシーグラタン

「白菜」編

旬のさかなレシピ

おこげの海鮮あんかけ

「帆立」編

レシピアクセスランキング

集計期間 2016年11月21日~27日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
早割でお得!忘年会特集

早割でお得な忘年会

忙しい幹事さんにおすすめ!便利なネット予約&早割クーポンでお得な情報満載のお店…


豪華ランチバイキング

豪華ランチバイキング

ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェや旬のスイーツ満載のデザートバイキングなど…

グルメ&料理について
教えて!goo 人気のQ&A (料理・グルメ)
しゃぶしゃぶの作り方、入れる具、...
第1位の質問
大さじ一杯 小さじ一杯って・・・
第2位の質問
野沢菜の漬物の作り方を教えて下さい
第3位の質問
ブロッコリー上のツブツブの所が黄...
第4位の質問
gooブログ 新着記事 - -
新宿三丁目@CONA新宿店
菜摘
気ぜわしい12月
青椒竹(肉)絲弁当
関連リンク
gooダイエット
食事で選ぶダイエット
gooヘルスケア
とっておきの健康レシピ
緑のgoo
地球にやさしいエコ・クッキング
gooランキング
グルメに関するランキング
gooベビー
妊婦さん・赤ちゃん向けのレシピが満載
gooのお知らせ
あなたの好きなデザインテーマは1~12月までの季節感テーマのデザインや、環境活動に貢献できる緑のgooなど、好きなデザインテーマを設定しよう
gooをスタートページに設定しようタイムリーなニュースやメール、天気など、便利な情報が集約! 地震や津波など防災情報もお知らせするgooトップページを設定しよう
一番安い自動車保険は?一番安い自動車保険は?《利用者800万人突破》最大21社に無料で一括見積もり。安くなった平均額は30,597円!
goo電子書籍特集とある家庭のペットとして暮らす魔王と、その飼い主である少年の物語。ときに隣の家の勇者におびえ――。
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書