納豆おろしそばのレシピ

そばの代わりにうどんやパスタでもおいしい!

  • 450kcal
  • 15

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • そば(干し)75g
  • A挽きわり納豆1パック(30g)
  • A大根3cm
  • Aえのき1/2袋
  • Aツナ缶(缶・ノンオイル)40g
  • B醤油大さじ1
  • Bみりん大さじ1/2
  • B酢小さじ1

作り方

1
大根はおろす。
2
えのきはいしづきをとって半分に切る。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分加熱する。
3
ゆでたそばを器に盛り、1と2、その他のAの材料をのせる。
4
Bの調味料を合わせ、3にかける。

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