ささみと梅の混ぜご飯のレシピ

ささみは、電子レンジで蒸してもやわらかく仕上がる!

  • 310kcal
  • 10

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 玄米0.5合
  • ひじき小さじ1
  • ささみ1本
  • 少々
  • 少々
  • 醤油小さじ1/2
  • 梅干し1個
  • かいわれ1/3パック
  • 焼きのり適量

作り方

1
玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。
2
ささみは筋を除き、酒と塩をなじませてラップをかけ、レンジで約30秒加熱する。
3
2を細かく裂き、醤油で和える。梅干しは種を除いて軽くたたき、かいわれは根元を落として5mm幅に切る。
4
1の玄米ひじきご飯に3を加えて混ぜ合わせ、器に盛って刻んだ焼きのりをのせる。

関連リンク

gooグルメ&料理の飲食店さがしサービス一覧

gooグルメ&料理のレシピさがし・ほかサービス一覧

「ささみと梅の混ぜご飯」の関連レシピ
今月の特集・連載

レシピ特集

パクチーレシピ

パクチーレシピ

カラダの中からキレイに!NEW

夏バテ予防

夏バテ予防

季節野菜レシピ

なすと豚肉のバジル炒め

「なす」編

旬のさかなレシピ

あじとトマトのガーリックソテー

「あじ」編

レシピアクセスランキング

集計期間 2017年07月10日~16日

6位~10位はこちら

ビール・ビアガーデン特集

おすすめ特集
焼肉・ホルモン特集

焼肉・ホルモン特集

お得なクーポン付きの焼肉特集。上質な極上肉、味も満足の食べ放題、スタミナ…

ランチバイキング

ランチバイキング

ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題が…


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ

おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパン…

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書