カラダの中からキレイに!

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

今回のテーマはコレ!

夏は室内外の温度差に身体がついていけなくなり、ダルくなることはありませんか。また、大量の汗をかいてミネラル不足になることが夏バテの原因のひとつといわれています。「カリウム」が不足すると筋肉の動きが悪くなり、脱力感が生まれ、無気力や食欲不振、夏バテなどになりやすくなるといわれています。夏バテ防止に効果的な「カリウム」を食事から上手にとって、厳しい夏を乗り切りましょう。


他にもあります。夏向けレシピ

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