カラダの中からキレイに!

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

今回のテーマはコレ!

肌の新陳代謝を促進するコラーゲンを食事から上手にとって皮膚の老化を防ぎ、みずみずしい肌を保ちましょう!肉・魚を丸ごと煮込んで、汁ごと食べたり、冷まして固まったゼラチン質はコラーゲンの宝庫なので、煮こごりにしてもよいでしょう。


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