カラダの中からキレイに!

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

今回のテーマはコレ!

不規則な生活、過労、ストレス、暑さなどにより体内リズムが崩れると寝つきが悪い、眠りが浅いなど睡眠の時間も質も低下しがちに。安眠のためにはリズミカルな生活で脳を良く働かせ、室温、寝具など眠りに快適な環境を整えるとともに、リラックス効果のあるカルシウム、脳の働きを高めるビタミンB群をいつもの食事に取り入れましょう。食事や冷房の使い方に気をつけるとともによく眠ることは夏バテ防止につながります。


他にもあります。夏に気をつけたいレシピ

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