カラダの中からキレイに!

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

今回のテーマはコレ!

慢性的な便秘で悩みを抱える人、特に女性に多いようです。便秘予防といえば、食物繊維をしっかり摂ることが大切ですが、その中でも今回は、不溶性食物繊維の「セルロース」に注目しました。不溶性食物繊維のセルロースは、体内の消化液で消化されず、腸内で有害物質を吸着して腸壁を刺激します。腸のぜん動運動を活発にし、便の核となって便量を増やし、便秘予防に効果的です。


他にもあります。便秘対策レシピ

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