カラダの中からキレイに!- スタミナアップレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
アスパラギン酸 アスパラギン酸はアミノ酸のひとつであり、アスパラガスの成分として発見されたことが名前の由来となっている。エネルギー代謝を高め、疲労を回復させる。その作用が繰り返されることによって、疲労に対する抵抗力がつき、スタミナアップする。 大豆高野豆腐ゆばしらす干し鰹節もやしアスパラガスナッツ類、牛肉豚肉鶏肉

スタミナアップレシピ

  • えだ豆といかの和え物

    ビールのおつまみにピッタリの一品。えだ豆にはビタミンB1が豊富に含まれ、スタミナ不足の解消に効果的。

  • キムチと野菜の豚串焼き

    豚肉に豊富なビタミンB1とごま油のビタミンB1の相乗効果で、糖の代謝を促進し、エネルギーに変えます。


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