カラダの中からキレイに!- 冷え性解消レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ビタミンB1糖質の代謝を助け、脳や神経、体全体のエネルギー源となる。スタミナがつき、冷え性を解消する豚肉ハム玄米そばピーナッツ
 
ビタミンB2糖質、脂質の代謝を助け、脳、神経、体全体のエネルギー源となる。体内細胞の成長を促し、冷え性を予防するレバーうなぎチーズ納豆さばかれいししゃも
 
ビタミンE血行をよくし、女性ホルモンの分泌を促し、冷え性を防止するかぼちゃアボカドうなぎたらこあじアーモンドピーナッツ松の実、植物油、ごま
 
鉄欠乏症貧血を予防し、自律神経のバランスを整えるレバーひじき切干大根ほうれん草小松菜ピーマンわかさぎあさりしじみ大豆高野豆腐

冷え性解消レシピ

  • 納豆もやし丼

    5分でできるから、忙しい朝の朝食にも最適。

  • タラモサラダ

    じゃがいもに多く含まれるビタミンCは、加熱に強いのが特長!


その他のオフィスワーク向けレシピ

 

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

今月の特集・連載

レシピ特集NEW

お花見弁当

お花見弁当

  • おすすめレシピ
  • 桜ごはん
  • カロリー-kcal/1人
  • 調理時間60

カラダの中からキレイに!

便秘予防

便秘予防

季節野菜レシピNEW

新玉ねぎでジャーマンポテト

「玉ねぎ」編

旬のさかなレシピ

あさりの香味スープ

「あさり」編

レシピアクセスランキング

集計期間 2017年03月20日~26日

6位~10位はこちら

ぐるなび送別会・歓迎会特集

おすすめ特集
焼肉・ホルモン特集

焼肉・ホルモン特集

お得なクーポン付きの焼肉特集。上質な極上肉、味も満足の食べ放題、スタミナ…


ランチバイキング

ランチバイキング

ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題が…


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ

おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパン…


gooアンバサダーのおすすめお鍋特集

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書