カラダの中からキレイに!- 風邪予防レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ビタミンAレバーうなぎにんじん小松菜みかん
 
ビタミンC 果物ブロッコリーなどの緑黄色野菜、いも

風邪予防レシピ

  • 鶏団子鍋

    風邪予防に役立つ、寒い季節にぴったりのお鍋。

  • 小松菜と豚肉のみそ汁

    ビタミン、良質なたんぱく質が取れる栄養満点の組み合わせ。デトックス作用も期待できます。

  • 鶏レバーのしょうが煮

    レバーにはビタミンA、B群、鉄分が多く含まれています。

  • ポトフ

    野菜の食物繊維を一度たくさんとれるので、お腹をスッキリさせる効果もあり。


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