カラダの中からキレイに!- 記憶力アップレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
DHA DHA(ドコサヘキサエン酸)は、体内で合成することができない必須脂肪酸である。DHAは、脳の神経細胞の先端に含まれており、情報伝達がスムーズにいくように働き、記憶力や学習能力を向上させるといわれている。 うなぎまぐろのとろ、ぶりさばさんまいわしまだいきんきさわらむつあじししゃも

記憶力アップレシピ

  • まぐろの漬け丼

    まぐろで鉄やDHAをチャージ。

  • ぶり大根

    大根は一口大に切って、火の通りを早くするのが短時間調理のポイント。

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