カラダの中からキレイに!- 食物繊維が取れるレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
不溶性食物繊維 咀嚼回数を増やして満腹感を得やすくする 玄米、大麦などの穀類、ココアごま類やごぼうれんこんなど根菜類など。
便をやわらかくしてカサを増やし、便秘の予防・改善に働く
 
水溶性食物繊維 食後の血糖値の上昇を緩やかにする 昆布わかめなどの海藻、熟した果物山芋こんにゃくなど。
血中コレステロール値の正常化に役立つ

食物繊維が取れるレシピ


その他の便秘予防レシピ

 

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

今月の特集・連載

レシピ特集NEW

お花見弁当

お花見弁当

  • おすすめレシピ
  • 桜ごはん
  • カロリー-kcal/1人
  • 調理時間60

カラダの中からキレイに!

便秘予防

便秘予防

季節野菜レシピNEW

新玉ねぎでジャーマンポテト

「玉ねぎ」編

旬のさかなレシピ

あさりの香味スープ

「あさり」編

レシピアクセスランキング

集計期間 2017年03月20日~26日

6位~10位はこちら

ぐるなび送別会・歓迎会特集

おすすめ特集
焼肉・ホルモン特集

焼肉・ホルモン特集

お得なクーポン付きの焼肉特集。上質な極上肉、味も満足の食べ放題、スタミナ…


ランチバイキング

ランチバイキング

ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題が…


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ

おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパン…


gooアンバサダーのおすすめお鍋特集

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書