メール
ブログ
goo IDカラダの中からキレイに！- つやのある口元になりたい
食事でカラダの悩みを解決しよう
お悩み別に摂りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が摂れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ！な食生活を目指しましょう！
摂りたい栄養分と食品
| ビタミンA | 唇や皮膚の細胞の成長を促したり、保護する働きがある。乾燥、老化を予防する。 | ほうれん草、小松菜、にら、にんじん、菜の花、うなぎ、レバー、いんげん |
| ビタミンB2 | 唇や口内の炎症を予防し、皮膚のトラブルを防ぐ働きがある。 | レバー、うなぎ、卵、チーズ、納豆、さば、かれい、ししゃも、豚肉、鶏肉、牛肉 |
| ビタミンB6 | 唇や舌の炎症を予防し、皮膚のトラブルを防ぐ働きがある。 | いんげん、さつまいも、じゃがいも、まぐろ、さんま、鮭、鶏肉、アボカド、大豆 |
| ビタミンC | 鉄分の吸収をよくし、皮膚の弾力やうるおいを保つコラーゲンをつくる働きがある。唇の色にも赤みがでる。 | レモン、グレープフルーツ、みかん、キウイ、いちご、ブロッコリー、菜の花、ピーマン、かぶ、カリフラワー、だいこん、じゃがいも、さつまいも |
つやつや唇レシピ
アボカドサラダ
マクロビオティックでお勧めのプレスサラダをアボカドで和えるだけの簡単なベジ料理です。
-
卵とほうれん草のココット
カマンベールチーズがなければ、ピザ用チーズや粉チーズでもOK！
-
かぼちゃとさつまいものケーキ
さとう、乳製品、卵なしで作る、かぼちゃとさつまいもの甘味に、りんごと杏の酸味がマッチしたケーキです。
「IE」史上“最速＆最も安全”なブラウザ、「Internet Explorer9.0」gooバージョン登場！