カラダの中からキレイに!- 能力アップレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
亜鉛 亜鉛は新しい細胞をつくるために不可欠で、子供の成長を促し、成人してからも新陳代謝を活発にする働きがある。最近では脳の機能を活発に、味覚を正常に保つ働きについても注目されている。 かき牛肉豚肉うなぎホタテレバーたらこするめたこカシューナッツレンズ豆そら豆

亜鉛を効果的にとるために
ビタミンA ビタミンAを多めにとると、相乗効果でそれぞれの吸収率が高まる。 ほうれん草小松菜にらにんじん菜の花うなぎレバーかぼちゃブロッコリーオクラ

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