カラダの中からキレイに!- ストレス対策レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
パントテン酸 ストレスを感じると抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンを合成します。パントテン酸はビタミンB群の1つで、ストレスに対する防御反応において重要な働きをするといわれています。 鶏レバー豚レバー牛レバー、子持ちがれい、にじますたらこ納豆ブロッコリーカリフラワーモロヘイヤマッシュルームエリンギ

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