カラダの中からキレイに!- 紫外線対策レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ビタミンC ビタミンCは、皮膚の組織をつくるコラーゲンの合成を促し、皮膚の瑞々しさを保つ。また、シミ・ソバカスなどの原因となるメラニン色素の生成を抑えるといわれている。 レモングレープフルーツみかんキウイいちごブロッコリー菜の花ピーマンかぶカリフラワーだいこんじゃがいもさつまいも

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