お弁当レシピ

お弁当レシピいろいろ

毎日のお弁当作りが楽しくなる！作りおきや前日の下準備、電子レンジやトースターを使って手早くできるおかずが満載。献立は、『ご飯＋主菜＋副菜』のポイントをおさえて、ラクラク☆クッキング！

今週のお弁当レシピ

雑穀米弁当

雑穀米を使って白米よりも栄養アップ！梅干入りの雑穀ご飯や、リンゴ酢と野菜ベースの優しい味わいのマリネが入ってサッパリとした味付けに。サワークラウトに使う、粒マスタードには防腐作用があります。かぼちゃも入れてボリュームもアップ！

  • 雑穀ひじきご飯 雑穀ひじきご飯

    ミネラルなど栄養たっぷり！梅の風味がさっぱりした雑穀ご飯です。

  • カボチャと牛肉のきんぴら カボチャと牛肉のきんぴら

    カボチャは煮るだけではありません。せん切りにしてさっと強火で炒めれば、シャキシャキのきんぴらの出来上がり。


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