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簡単節約♪うちのガリバタ豆腐ステーキ

簡単節約♪うちのガリバタ豆腐ステーキ

調理時間約30分

甘辛こってり、にんにくがガツンと効いた食べごたえのある豆腐ステーキです!

プロ直伝!豚の生姜焼き

プロ直伝!豚の生姜焼き

調理時間約10分

厚切り肉とはまた違った美味しさが味わえる生姜焼きです!

おからのレシピ

9,064品

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9,064品1~20件を表示しています。
おからこんにゃくの紅しょうが揚げ

おからこんにゃくの紅しょうが揚げ

  • 212kcal
  • 60
材料
おからこんにゃく 片栗粉 卵 冷水 小麦粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからこんにゃくとにんにくの芽の豆鼓炒め

おからこんにゃくとにんにくの芽の豆鼓炒め

  • 117kcal
  • 30
材料
おからこんにゃく にんにくの芽 パプリカ(赤) (A)小麦粉 (A)酒 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからこんにゃくとジャガイモのとろとろオムレツ

おからこんにゃくとジャガイモのとろとろオムレツ

  • 390kcal
  • 60
材料
おからこんにゃく 合いびき肉 じゃがいも 玉ねぎ 卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ぶりとおからの和え物

ぶりとおからの和え物

  • 128kcal
  • 10
材料
ぶり(刺身用) おから 青ねぎ しょうが 青じそ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからの煮物

おからの煮物

  • 193kcal
  • 60
材料
おから にんじん 干ししいたけ(戻したもの) 糸こんにゃく えだ豆(むき実) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

えだ豆入りおからサラダカレー風味

えだ豆入りおからサラダカレー風味

  • 219kcal
  • 20
材料
おから えだ豆 ハム にんじん 玉ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

にんじんとおからのドーナッツ

にんじんとおからのドーナッツ

  • 315kcal
  • 30
材料
薄力粉 ベーキングパウダー おから にんじん(おろし) 砂糖 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからスコーン

おからスコーン

  • 172kcal
  • 60
材料
(A)全粒粉 (A)薄力粉 (A)ベーキングパウダー 生おから (B)サラダ油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ごまとおからのクッキー

ごまとおからのクッキー

  • 64kcal
  • 30
材料
(A)すりごま(白) (A)いりごま(黒) (A)いりごま(白) (A)おからパウダー (A)全粒粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おから入りミートローフ

おから入りミートローフ

  • 145kcal
  • 60分以上
材料
豚ひき肉 玉ねぎ おから ミックスベジタブル 塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

きのことおからのハンバーグおろしソース添え

きのことおからのハンバーグおろしソース添え

  • 233kcal
  • 60
材料
合いびき肉 えのきたけ おから 低脂肪乳 塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからクッキー

おからクッキー

  • 61kcal
  • 60分以上
材料
(ベース生地)おから(生) (ベース生地)ショートニング (ベース生地)バター(無塩) (ベース生地)三温糖 (ベース生地)卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

おからのサックサク♪ごまドーナツ

おからのサックサク♪ごまドーナツ

  • 15

おからたっぷり 混ぜるだけ簡単♪ カルシウムたっぷりおやつ♪ 15分でサックサクドーナッツ食べられます。

材料
おから 地粉 アルミニウムフリーベーキングパウダー 甜菜糖 自然塩 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

鮭とおからのコロッケ風

鮭とおからのコロッケ風

  • 15

糖質・脂質を押さえた ヘルシーメニュー ザワークラウト入りでおなかも元気!

材料
生おから ザワークラウト 鮭フレーク プレーンヨーグルト 油揚げ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

オカラと玄米の植物性バーガー

オカラと玄米の植物性バーガー

  • 35

表面がカリカリでトウモロコシの香ばしさが美味しく低カロリーで健康的。

材料
オカラ 全粒薄力粉 コーンミール マッシュポテト又は、クエーカーオーツ 玄米(炊飯したもの) ...
テーマ

提供:全国料理教室検索クスパ

おからとプロテインのクッキー

おからとプロテインのクッキー

  • 20

ダイエット中の方、糖質制限中の方必見! 罪悪感なし、小腹がすいたときのおやつや代替え食におすすめのクッキーです。ソフトタイプでお腹の中で膨らむので、満腹感ありです。

材料
ソイプロテイン(ココア味) おから ベーキングパウダー 豆乳 サンフラワーオイル ...
テーマ

提供:全国料理教室検索クスパ

おからココアケーキ

おからココアケーキ

  • 30

焼きっぱなしのあっさりケーキです

材料
生おから ココア オリゴ糖(液体) てんさい糖 豆乳 ...
テーマ

提供:全国料理教室検索クスパ

手づくり豆乳とおから

手づくり豆乳とおから

  • 40

大豆から作る手づくり豆乳とおから

材料
大豆 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ヘルシーおからハンバーグ

ヘルシーおからハンバーグ

  • 30

ひき肉とおからを同量入れて、野菜もたっぷりと加えたヘルシーなハンバーグです。 大根おろしをのせ、ポン酢をかけてさっぱりと召し上がってください。

材料
豚挽き肉 おから タマネギ ピーマン ニンジン ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

おからのヘルシーお焼き

おからのヘルシーお焼き

  • 10

おからのカロリーは小麦粉の四分の一、カルシウムは倍以上。良質のたんぱく質と繊維がたっぷり取れますし、ありがたい事に超安価。これを使わない手はありません。シリーズでUPしますのでお楽しみに。

材料
おから 小麦粉 水 醤油、味噌など ...
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