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マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

調理時間約10分

下味付けて、フライパンですぐ調理。 洗いものもなく簡単おいしく。お子様も大好きですよ。

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

調理時間約10分

ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

しらたきのレシピ

2,051品

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2,051品1~20件を表示しています。
いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

こんにゃくハンバーグ

こんにゃくハンバーグ

  • 160kcal
  • 15

ひき肉と同じくらいの量のしらたきを使って、ハンバーグ作り!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこソースハンバーグ

きのこソースハンバーグ

  • 170kcal
  • 15

きのことしらたきの合わせ技で、低カロリーの仕上がり!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

肉じゃが

肉じゃが

  • 240kcal
  • 15

油を使わない低カロ肉じゃが!

材料
豚もも肉 にんじん たまねぎ しらたき じゃがいも ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

すき焼き丼

すき焼き丼

  • 450kcal
  • 15

人気の定番おかずを丼仕立てに!

材料
玄米 ひじき 牛もも肉 生しいたけ 長ねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

しらたきが・・・大変身♪しらたきのチャプチェ風☆

しらたきが・・・大変身♪しらたきのチャプチェ風☆

野菜なら何でも使えます♪にらの代わりに、チンゲン菜、ほうれん草、春菊など緑野菜にしてもおいしいです!

材料
しらたき 牛肉 しいたけ にんじん にら ...
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提供:楽天レシピ

麺つゆで簡単~しらたき・豚ばら肉野菜の麺つゆ炒め煮

麺つゆで簡単~しらたき・豚ばら肉野菜の麺つゆ炒め煮

  • 15

ダイエッターのしらたき料理ですお弁当のおかずにもなります~

材料
しらたき 豚ばら肉 椎茸 ピーマン 麺つゆ(3倍濃縮) ...
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提供:楽天レシピ

小結しらたきの梅おかか炒め

小結しらたきの梅おかか炒め

梅肉とカツオ節の風味が美味しい簡単な和風しらたき炒めです。

材料
小結しらたき 梅干し(種を取り包丁でたたいたもの) * カツオ節 醤油 * 酒 * ...
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提供:楽天レシピ

低カロおつまみしらたきのツナ胡麻マヨ

低カロおつまみしらたきのツナ胡麻マヨ

  • 15

低カロリーと信じて(笑自分の為のおつまみです

材料
しらたき(糸こん) ツナ ●マヨネーズ ●砂糖 ●すりごま ...
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白だしで♪しらたきとじゃこピーマンの炒めもの

白だしで♪しらたきとじゃこピーマンの炒めもの

  • 10

ピーマン多め、ノンオイルでヘルシーです(*^-^*)

材料
しらたき 長ねぎ ピーマン ちりめんじゃこ 酒 ...
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しらたきのチャプチェ

しらたきのチャプチェ

  • 10

ゴマ油の風味です(^ ^しらたきなのでボリューム満点

材料
牛肉 焼肉のタレ しらたき 人参 きゅうり ...
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提供:楽天レシピ

しらたきと大根の炒り煮

しらたきと大根の炒り煮

  • 10

ダイエット中の腹持ちを良くしたくて作ってみました。

材料
しらたき 大根 だし汁 しょうゆ 一味唐辛子(または七味) ...
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しらたきとブロッコリーのペペロン炒め

しらたきとブロッコリーのペペロン炒め

  • 15

ガーリックの効いたしらたきの炒め物です。

材料
しらたき ブロッコリー ベーコン 鷹の爪 にんにく ...
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提供:楽天レシピ

しらたきのキムチ炒め

しらたきのキムチ炒め

白菜キムチを調味料代わりに使ったヘルシーで美味しいなしらたきサラダです。

材料
しらたき おろしニンニク ごま油 白菜キムチ ダシダ * ...
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提供:楽天レシピ

シラタキ麺 和風味

シラタキ麺 和風味

ダイエットメニュー♪和風だしで味付けし低カロリーしらたきで麺風~(*^▽^*)

材料
しらたき だし汁 麺つゆ しいたけ ...
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提供:楽天レシピ

しらたきで坦々風炒め物

しらたきで坦々風炒め物

オットの脱メタボのためにしらたきを使った低カロレシピ再開です。体に良いアーモンドを入れると良く噛むよ~

材料
しらたき 鶏ももひき肉 アーモンドダイス トウバンジャン テンメンジャン ...
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ひとりごはんしらたきで焼きそば風

ひとりごはんしらたきで焼きそば風

  • 15

今日はもうカロリー摂りたくない!!

材料
しらたき キャベツ 人参 塩、こしょう 鶏がらスープの素 ...
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提供:楽天レシピ

しらたきの明太子炒め

しらたきの明太子炒め

ヘルシーでおいしい一品です。

材料
しらたき 明太子 しょうゆ 酒 みりん ...
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提供:楽天レシピ

しらたきとひじきとがんもの煮物

しらたきとひじきとがんもの煮物

  • 30

しらたきとひじきとがんもを入れた和風な煮物です。つるっと食感よくいただけます。

材料
しらたき ひじき にんじん ごぼう がんもどき ...
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レンジde牛肉&しらたきの煮物

レンジde牛肉&しらたきの煮物

レンジで簡単煮物レシピですポイントは蒸らすことです☆

材料
牛肉 しらたき じゃがいも にんじん だし汁 ...
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提供:楽天レシピ

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