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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

ヘルシーのレシピ

17,052品

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検索結果

17,052品1~20件を表示しています。
ヘルシー豆乳鍋

ヘルシー豆乳鍋

  • 292kcal
  • 30
材料
鶏肉 絹ごし豆腐 水菜 しめじ (A)豆乳(無調整) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

鶏むね肉のヘルシークリスピーチキン

鶏むね肉のヘルシークリスピーチキン

  • 223kcal
  • 30
材料
鶏むね肉(皮なし) 塩 こしょう 小麦粉 卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

車麩のフレンチトースト

車麩のフレンチトースト

  • 150kcal
  • 10

フレンチトーストをお麩でアレンジ!

材料
車麩 A卵 A低脂肪牛乳 A塩・こしょう バター ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

大豆と豆腐の親子コロッケ

大豆と豆腐の親子コロッケ

  • 360kcal
  • 60分以上
材料
大豆 木綿豆腐 玉ねぎ むきえび バター ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

れんこん団子のみそ汁

れんこん団子のみそ汁

  • 89kcal
  • 20
材料
れんこん 酢 白玉粉 塩 絹ごし豆腐 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

キムチと豚肉の炒め物

キムチと豚肉の炒め物

  • 228kcal
  • 30
材料
豚肩ロース肉(薄切り) にら キムチ(白菜) れんこん (A)塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

大根のステーキXO醤ソース

大根のステーキXO醤ソース

  • 94kcal
  • 20
材料
大根 エリンギ ごま油 長ねぎ しょうが(薄切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

野菜のスープ

野菜のスープ

  • 95kcal
  • 20
材料
とうもろこし(ゆで・粒) にんじん ゴーヤー タアサイ ふくろたけ(缶詰) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

白菜の韓国風重ね蒸し

白菜の韓国風重ね蒸し

  • 323kcal
  • 60
材料
白菜 キムチ 長ねぎ にら 生しいたけ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ミニ鶏団子そば

ミニ鶏団子そば

  • 332kcal
  • 60
材料
そば(乾めん) 青ねぎ とろろ昆布 (A)鶏ひき肉 (A)青ねぎ(みじん切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

大根とほうれん草のサラダ梅風味

大根とほうれん草のサラダ梅風味

  • 149kcal
  • 20
材料
大根 ほうれん草 塩昆布 ゆず果汁 ゆず皮 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

白菜と小松菜の煮浸し

白菜と小松菜の煮浸し

  • 107kcal
  • 30
材料
白菜 小松菜 さつま揚げ(ひら天) (煮汁)だし汁 (煮汁)砂糖 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

冬野菜がたっぷり温汁(ぬくじる)

冬野菜がたっぷり温汁(ぬくじる)

  • 238kcal
  • 30
材料
大根 にんじん ごぼう 里いも 長ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

焼き根菜のサラダ

焼き根菜のサラダ

  • 190kcal
  • 30
材料
れんこん ごぼう にんじん オリーブ油 黒こしょう(あらびき) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

きのこの卵とじ丼

きのこの卵とじ丼

  • 390kcal
  • 15

低カロリーなきのこを使っているのに、食べごたえあり!

材料
玄米 ひじき Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ささみのごまこしょう焼き丼

ささみのごまこしょう焼き丼

  • 290kcal
  • 10

ささみの代わりに鶏むね肉を使ってもOK!

材料
玄米 ひじき ささみ A塩・こしょう Aすりごま ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

長芋のステーキ丼

長芋のステーキ丼

  • 220kcal
  • 10

バターと醤油の力で、長芋がごちそうに!

材料
玄米 ひじき 長芋 しめじ 塩・こしょう ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春キャベツのはちみつみそドレッシング

春キャベツのはちみつみそドレッシング

  • 141kcal
  • 10
材料
春キャベツ パプリカ(黄) ミニトマト (A)酢 (A)みそ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

アセロラの香り蓮根

アセロラの香り蓮根

春の柔らかな彩をしたレンコンの常備菜です。アセロラの香りがほのかに。

材料
レンコン アセロラジュース(市販のもの) 酢 塩 香菜 ...
テーマ

提供:週末レシピ

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