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53,645品1~20件を表示しています。
さっぱり梅づくし弁当

さっぱり梅づくし弁当

  • 661kcal
  • 60分以上
材料
(市松おにぎり)ご飯 (市松おにぎり)卵 (市松おにぎり)すしのり (市松おにぎり)砂糖 (市松おにぎり)塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ぶりみそ幽庵焼き

ぶりみそ幽庵焼き

  • 213kcal
  • 60分以上
材料
ぶり (漬け床) 白みそ(粒) 酒(煮切り) みりん(煮切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかのスペイン風煮

いかのスペイン風煮

  • 190kcal
  • 15

15分でできる本格イタリアン!

材料
するめいか たまねぎ にんにく トマト水煮(缶) A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

金時豆の具だくさんスープ

金時豆の具だくさんスープ

  • 226kcal
  • 30
材料
金時豆(缶詰または水煮) にんじん ごぼう れんこん 玉ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

トマト煮

トマト煮

  • 180kcal
  • 15

鶏むね肉を使ってヘルシー仕上げ!

材料
鶏むね肉 にんじん たまねぎ じゃがいも トマト水煮(缶) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たけのこご飯弁当

たけのこご飯弁当

  • 1231kcal
  • 60分以上
材料
(たけのこご飯)米 (たけのこご飯)たけのこ(水煮) (たけのこご飯)油揚げ (たけのこご飯)生しいたけ (A)酒 ...
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提供:ボブとアンジー

五目ひじきのレンジ煮

五目ひじきのレンジ煮

  • 159kcal
  • 20
材料
乾燥ひじき にんじん 油揚げ ごぼう 大豆(水煮) ...
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提供:ボブとアンジー

煮ひじき入り卵焼き

煮ひじき入り卵焼き

  • 147kcal
  • 10
材料
(煮ひじき)芽ひじき(乾燥) (煮ひじき)砂糖 (煮ひじき)みりん (煮ひじき)しょうゆ 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

さばのみそ煮

さばのみそ煮

  • 221kcal
  • 20
材料
さば しょうが (A)だし汁(昆布) (A)酒 (A)砂糖 ...
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提供:ボブとアンジー

うなぎとごぼうの有馬煮

うなぎとごぼうの有馬煮

  • 204kcal
  • 60
材料
うなぎ(生・開いたもの) 酒 ごぼう 酢 実山椒(水煮) ...
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提供:ボブとアンジー

キャベツたっぷりのミートソースサンド

キャベツたっぷりのミートソースサンド

  • 340kcal
  • 15

油を使わずに作るミートソースでカロリーダウン!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター 鶏ひき肉 にんじん キャベツ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

クリーム煮のドリア風

クリーム煮のドリア風

  • 480kcal
  • 15

ホワイトソースは片栗粉でとろみをつけるから、作るのが簡単!

材料
玄米 ひじき 鶏むね肉 にんじん たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ひじきの炊き込みご飯

ひじきの炊き込みご飯

  • 264kcal
  • 60
材料
玄米 鶏もも肉 さやいんげん だし汁 (味つけ調味料)酒 ...
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提供:ボブとアンジー

シーフードトマトリゾット

シーフードトマトリゾット

  • 470kcal
  • 15

缶詰を使って手間なしクッキング!

材料
玄米 ひじき 棒寒天 ほたて水煮(缶) むきえび ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかのブイヤベース風リゾット

いかのブイヤベース風リゾット

  • 290kcal
  • 15

魚介のうまみがたっぷり!

材料
玄米 ひじき するめいか(胴の部分) あさり トマト水煮(缶) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

  • 480kcal
  • 15

ツナのうまみがおいしさのポイント!

材料
玄米 じゃがいも たまねぎ にんじん ツナ(缶・ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

筍と白ネギのコカ・ガルム風味

筍と白ネギのコカ・ガルム風味

春の食材をたっぷり使ったスペイン風ピザです。

材料
小麦粉 セモリナ粉 ぬるま湯 オリーブオイル 塩 ...
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提供:週末レシピ

キャベツとあさりのスープパスタ

キャベツとあさりのスープパスタ

  • 240kcal
  • 20

あさりは水煮を使えば、手間がかからない!

材料
スパゲッティ あさり水煮(缶) にんじん キャベツ 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのトマトクリームパスタ

むきえびのトマトクリームパスタ

  • 360kcal
  • 20

トマトの水煮缶と牛乳で、トマトクリームソースができる!

材料
スパゲッティ むきえび たまねぎ トマト水煮(缶) 牛乳 ...
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