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絶対喜ばれる♡スペインバル風絶品にんじんサラダ

絶対喜ばれる♡スペインバル風絶品にんじんサラダ

ホームパーティーでみんなの箸が止まらないのを見てニヤリ♡人参嫌いでも食べれる鉄板サラダです☆

改良版!材料5つでOK♪幸せのスフレパンケーキ♡

改良版!材料5つでOK♪幸せのスフレパンケーキ♡

調理時間約15分

前に投稿したヨーグルトやレモン使用のさっぱりしたパンケーキもお気に入りですが、今回のはシンプルな材料だから覚えやすいです♡ トップ&工程写真編集♪11/20

和えのレシピ

24,804品

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24,804品1~20件を表示しています。
切干大根のごま和え

切干大根のごま和え

  • 70kcal
  • 15

火を使わずに作れるメニュー!

材料
切干大根 醤油 すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツとアスパラのごまからし和え

キャベツとアスパラのごまからし和え

  • 40kcal
  • 5

からしの辛みのおかげで、塩分を控えた味付けでもおいしくいただける!

材料
キャベツ アスパラ Aからし A醤油 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

水菜のごま和え

水菜のごま和え

  • 30kcal
  • 5

意外にも、水菜にはほうれん草以上のカルシウムが含まれている!

材料
水菜 A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ちぎり寒天のごま和え

ちぎり寒天のごま和え

  • 40kcal
  • 10

寒天は和え物にも使える!

材料
棒寒天 レタス オクラ トマト すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アスパラのじゃこ梅和え

アスパラのじゃこ梅和え

  • 40kcal
  • 5

梅干の酸味で、さっぱりした副菜に!

材料
アスパラ じゃこ 梅干し みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ネバネバたたき和え丼

ネバネバたたき和え丼

  • 370kcal
  • 10

オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ!

材料
玄米 ひじき オクラ なめこ 納豆 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

  • 50kcal
  • 5

鰹節もチーズも発酵食品だから、相性良し!

材料
にんじん ブロッコリー A醤油 A鰹節 A粉チーズ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊のくるみ和え

春菊のくるみ和え

  • 70kcal
  • 10

くるみを使うことで、春菊とにんじんに含まれるビタミンの吸収率をアップ!

材料
春菊 にんじん くるみ 醤油 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊とりんごのごま和え

春菊とりんごのごま和え

  • 80kcal
  • 10

りんごがおかずになる!

材料
春菊 りんご A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

とうもろこし、小松菜、ちくわの白あえ

とうもろこし、小松菜、ちくわの白あえ

  • 15

とうもろこし入りで甘めの白あえです。

材料
とうもろこし(ホール缶155グラム) ちくわ(小) 小松菜 和え衣:豆腐 和え衣:味噌 ...
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提供:楽天レシピ

日本酒にワインに、アボカドとベビーコーンの白和え

日本酒にワインに、アボカドとベビーコーンの白和え

  • 5

アボカドとベビーコーンを使ったちょっと洋風の白和え。日本酒はもちろんワインにも使える肴です。

材料
アボカド ベビーコーン 【和え衣】木綿豆腐 【和え衣】クリームチーズ 【和え衣】レモン汁 ...

提供:楽天レシピ

ヘルシーオードブル♪バレンタインの前菜にも♪

ヘルシーオードブル♪バレンタインの前菜にも♪

  • 30

ローカロリーローコストで、ちょっとだけ豪華に見えるなんちゃってオードブル♪バレンタインに是非☆

材料
白菜(白菜のマヨネーズ和え) だしの素(白菜のマヨネーズ和え) 砂糖(白菜のマヨネーズ和え) 塩・ゴマ・マヨネーズ(白菜のマヨ和え) れんこん(甘辛炒め) ...

提供:楽天レシピ

イージースモーカーで、最強肴、燻製白和え

イージースモーカーで、最強肴、燻製白和え

イージースモーカーで作る豆腐の燻製を使い、さらに具材も燻製にしたこれぞ燻製白和えの決定版。ビール、日本酒、ウイスキー、はたまたワインも進む一品です。

材料
【和え衣】木綿豆腐 【和え衣】くるみ 【和え衣】みそ 【和え衣】味醂 シイタケ ...

提供:楽天レシピ

鶏肉とアボカドのゴママヨクリーム和え

鶏肉とアボカドのゴママヨクリーム和え

パンにのせてもおいしいです。

材料
アボカド 鶏むね肉 塩 砂糖 マヨネーズ ...

提供:楽天レシピ

さよならクリスマスリゾット

さよならクリスマスリゾット

  • 30

我が家の夕食の残り物は翌日のランチになります。でも、めったに残りがでないんです。昨日久々にでた~のでリゾットにしました。

材料
鶏モモ焼きの残り サラダの残りよりトマト サラダよりキャベツ タマネギ えのきだけと本シメジの柚子和えよりえのき ...
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提供:楽天レシピ

和食ヘルシーワンプレート

和食ヘルシーワンプレート

  • 15

おいしい和食のヘルシーワンプレートです。

材料
水菜(からし和え) からし(からし和え) 麺つゆ(からし和え) 卵(卵焼き) 小松菜のゆでてみじん切り(卵焼き) ...

提供:楽天レシピ

ワインに日本酒に、とうもろこしの白和え

ワインに日本酒に、とうもろこしの白和え

  • 5

トウモロコシと胡瓜がしゃきしゃき美味しい、夏のおもてなしにも使える肴です。

材料
【和え衣】木綿豆腐 【和え衣】酒粕 【和え衣】塩 とうもろこし きゅうり ...
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提供:楽天レシピ

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