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焼き方にコツ冷めてもしっとり ささみの照り焼き

焼き方にコツ冷めてもしっとり ささみの照り焼き

調理時間約15分

外はカリッ、中はしっとり、ごはんががっつり食べられるささ身の照り焼きです。 唐辛子入りの絶品辛タレも、ぜひ試して下さいね♪

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

調理時間約10分

下味付けて、フライパンですぐ調理。 洗いものもなく簡単おいしく。お子様も大好きですよ。

しらたきのレシピ

2,051品

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2,051品1~20件を表示しています。
いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

こんにゃくハンバーグ

こんにゃくハンバーグ

  • 160kcal
  • 15

ひき肉と同じくらいの量のしらたきを使って、ハンバーグ作り!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこソースハンバーグ

きのこソースハンバーグ

  • 170kcal
  • 15

きのことしらたきの合わせ技で、低カロリーの仕上がり!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

肉じゃが

肉じゃが

  • 240kcal
  • 15

油を使わない低カロ肉じゃが!

材料
豚もも肉 にんじん たまねぎ しらたき じゃがいも ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

すき焼き丼

すき焼き丼

  • 450kcal
  • 15

人気の定番おかずを丼仕立てに!

材料
玄米 ひじき 牛もも肉 生しいたけ 長ねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

しらたきが・・・大変身♪しらたきのチャプチェ風☆

しらたきが・・・大変身♪しらたきのチャプチェ風☆

野菜なら何でも使えます♪にらの代わりに、チンゲン菜、ほうれん草、春菊など緑野菜にしてもおいしいです!

材料
しらたき 牛肉 しいたけ にんじん にら ...
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提供:楽天レシピ

しらたきとごぼうの炒めもの

しらたきとごぼうの炒めもの

  • 10

食物繊維たっぷり!切り落としのお肉で経済的!

材料
しらたき ▲酒 ▲片栗粉 ごぼう 豚肉(切り落としOK) ...
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提供:楽天レシピ

しらたきのナメ茸バター炒め

しらたきのナメ茸バター炒め

ナメ茸を調味料代わりに使った、簡単で美味しいしらたきサラダです。

材料
結びしらたき ナメ茸(瓶詰め) * 醤油 * 酒 * みりん * ...
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提供:楽天レシピ

ダイエットに◎ しらたきの冷やし中華風(ごまだれ)

ダイエットに◎ しらたきの冷やし中華風(ごまだれ)

  • 5

中華麺の代わりにしらたきを使ってカロリー大幅カット!!

材料
しらたき きゅうり 練りゴマ 酢 醤油、ごま油 ...
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しらたきの和風ジェノベーゼ 大葉の風味で

しらたきの和風ジェノベーゼ 大葉の風味で

  • 5

ジェノバソースをバジルの代わりに大葉で作り、かつパスタの代わりに白滝を使い、ヘルシーな酒肴としました。ワインにも、日本酒にもあい、ダイエットにも最適です。

材料
しらたき 大葉 オリーブオイル 水 塩 ...
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しらたきときゅうりの明太マヨ和え

しらたきときゅうりの明太マヨ和え

ちょっとしたおつまみになりますしらたきが少し余っちゃったなんて時にも。

材料
しらたき きゅうり 明太子 マヨネーズ 薄口しょうゆ ...
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しらたきとえのきのそぼろ煮

しらたきとえのきのそぼろ煮

  • 30

ご飯によく合います。

材料
挽き肉 しらたき えのき 〇 水 〇 醤油 ...
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痩せたい人必見!しらたきの焼きそばもどき☆

痩せたい人必見!しらたきの焼きそばもどき☆

ダイエットの友、しらたき!どんどん活用しましょう。めんつゆで下味をつけるのがポイント!

材料
しらたき もやし キャベツ にんじん ソーセージ ...
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うまうま♪しらたき&大豆のチャプチェ

うまうま♪しらたき&大豆のチャプチェ

栄養たっぷりですo(^▽^)o

材料
しらたき 大豆の水煮 ひじき いんげん にんじん ...
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脱☆痛風 さっぱりピリ辛「しらたき」で中華麺!!

脱☆痛風 さっぱりピリ辛「しらたき」で中華麺!!

  • 5

痛風にもGOODなしらたきは安価でボリュームもありすぐに調理ができます。1品UPに!!

材料
しらたき こぶつゆ すしのこ(酢でも可) 黒ゴマ ラー油 ...
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しらたきと明太子の海苔和え

しらたきと明太子の海苔和え

お弁当にも良さそうな一品になりました♪

材料
しらたき めんたいこ 海苔 醤油 三つ葉 ...
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提供:楽天レシピ

ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆

ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆

  • 5

あと1品…(ゝω<*)が、あっという間にどの家庭にも常備してあるような食材で出来ちゃいます♪

材料
しらたき 鷹の爪 万能ねぎ ごま油 醤油 ...
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ビックリ大変身!しらたききんぴら♪

ビックリ大変身!しらたききんぴら♪

ビックリです!しらたきが簡単に大変身します♪しらたき簡単料理があっという間に完成です♪♪

材料
しらたき 油揚げ ピーマン 砂糖 しょうゆ ...
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簡単ヘルシー~しらたきの明太子和え

簡単ヘルシー~しらたきの明太子和え

  • 5

簡単もう1品の箸休め小鉢

材料
しらたき 明太子 ほうれん草 オリーブオイル ...
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しらたきとれんこんと人参きんぴら☆

しらたきとれんこんと人参きんぴら☆

  • 10

ヘルシーですがボリュームがあるので、おなかいっぱいになります(*^_^*)

材料
しらたき 人参 レンコン いり白ごま ☆だし汁 ...
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