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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

たけのこご飯

たけのこご飯

調理時間5分以内

新鮮な筍をゲットしたら、筍が引き立つ丁度良い味付けのたけのこご飯にしましょう♪

ヘルシーのレシピ

17,050品

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検索結果

17,050品1~20件を表示しています。
鶏むね肉のヘルシークリスピーチキン

鶏むね肉のヘルシークリスピーチキン

  • 223kcal
  • 30
材料
鶏むね肉(皮なし) 塩 こしょう 小麦粉 卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ヘルシー豆乳鍋

ヘルシー豆乳鍋

  • 292kcal
  • 30
材料
鶏肉 絹ごし豆腐 水菜 しめじ (A)豆乳(無調整) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

車麩のフレンチトースト

車麩のフレンチトースト

  • 150kcal
  • 10

フレンチトーストをお麩でアレンジ!

材料
車麩 A卵 A低脂肪牛乳 A塩・こしょう バター ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

スパイシーシーフード

スパイシーシーフード

  • 370kcal
  • 60分以上
材料
えび(ブラックタイガーなど) ほたて貝柱 サラダ油 (マリネ液)白ワイン (マリネ液)EVオリーブ油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

なすのディップ風

なすのディップ風

  • 170kcal
  • 30
材料
なす にんにく(みじん切り) オリーブ油 練りごま(白) レモン汁 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

豚肉とキムチのみそ汁

豚肉とキムチのみそ汁

  • 155kcal
  • 30
材料
豚肉(こま切れ) キムチ 青ねぎ もやし だし汁(かつお・昆布) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

えびと冬野菜のカレースープ

えびと冬野菜のカレースープ

  • 170kcal
  • 20
材料
えび ブロッコリー カリフラワー サラダ油 塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ミネストローネ

ミネストローネ

  • 90kcal
  • 30
材料
さやいんげん にんじん 玉ねぎ マッシュルーム じゃがいも ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

干ししいたけと白菜の春雨煮

干ししいたけと白菜の春雨煮

  • 384kcal
  • 60分以上
材料
白菜 干ししいたけ 豚バラ肉 春雨 あさつき ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

春雨と厚揚げのみそ汁

春雨と厚揚げのみそ汁

  • 121kcal
  • 20
材料
春雨 厚揚げ 青ねぎ だし汁(かつお・昆布) みそ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

山菜のわさびマヨネーズ和え

山菜のわさびマヨネーズ和え

  • 178kcal
  • 60
材料
鶏ささ身 酒 (合わせだし)だし汁 (合わせだし)塩 (合わせだし)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

豚肉の塩こうじレモン漬け焼き

豚肉の塩こうじレモン漬け焼き

  • 514kcal
  • 60分以上
材料
豚ロース肉(しょうが焼き用) 玉ねぎ (下味)レモン汁 (下味)塩こうじ しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

大根とぶりのみそ汁

大根とぶりのみそ汁

  • 189kcal
  • 60
材料
大根 大根の葉 ぶり(あら) 昆布 水 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ぶりの治部煮

ぶりの治部煮

  • 403kcal
  • 60
材料
ぶり(切り身) 長ねぎ にんじん 里いも 生しいたけ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ぶりとおからの和え物

ぶりとおからの和え物

  • 128kcal
  • 10
材料
ぶり(刺身用) おから 青ねぎ しょうが 青じそ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

きのこの卵とじ丼

きのこの卵とじ丼

  • 390kcal
  • 15

低カロリーなきのこを使っているのに、食べごたえあり!

材料
玄米 ひじき Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ささみのごまこしょう焼き丼

ささみのごまこしょう焼き丼

  • 290kcal
  • 10

ささみの代わりに鶏むね肉を使ってもOK!

材料
玄米 ひじき ささみ A塩・こしょう Aすりごま ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

長芋のステーキ丼

長芋のステーキ丼

  • 220kcal
  • 10

バターと醤油の力で、長芋がごちそうに!

材料
玄米 ひじき 長芋 しめじ 塩・こしょう ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アセロラの香り蓮根

アセロラの香り蓮根

春の柔らかな彩をしたレンコンの常備菜です。アセロラの香りがほのかに。

材料
レンコン アセロラジュース(市販のもの) 酢 塩 香菜 ...
テーマ

提供:週末レシピ

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