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簡単!鶏ももみぞれ煮

簡単!鶏ももみぞれ煮

調理時間約30分

鶏ももが見えなくなるほどたっぷりの大根おろし!長ネギをどっさり乗せて。 いくらでも食べれちゃう美味しさです♡

たけのこご飯

たけのこご飯

調理時間5分以内

新鮮な筍をゲットしたら、筍が引き立つ丁度良い味付けのたけのこご飯にしましょう♪

貧血楽天レシピのレシピ

75品

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75品1~20件を表示しています。
私の貧血対策!ひじきとツナのよくばり7品目サラダ

私の貧血対策!ひじきとツナのよくばり7品目サラダ

  • 5

色々な野菜をた~っぷりと!

材料
ひじき キャベツ トマト きゅうり 枝豆 ...
テーマ

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簡単貧血予防♪ハムとほうれん草のソテー

簡単貧血予防♪ハムとほうれん草のソテー

  • 5

ほうれん草には貧血に良いとされる、鉄分が豊富に含まれているそうです。

材料
スライスハム ほうれん草 塩コショウ バター ...

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貧血予防におすすめサンドイッチ

貧血予防におすすめサンドイッチ

鉄分補給にプルーンを~

材料
サンドイッチ パン 水切りヨーグルト プルーン ...

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貧血予防にもプルーン生姜寒天

貧血予防にもプルーン生姜寒天

そのままよりも満足度大(人´∀`o)

材料
水 生姜 レモン お砂糖 プルーン ...

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貧血予防と夏バテ対策に!鶏レバーの甘辛煮

貧血予防と夏バテ対策に!鶏レバーの甘辛煮

  • 30

暑くなると、クラ~ッと立ちくらみとか、ありませんか貧血予防・鉄分補給といえば、浮かぶ食材の1つ⇒レバー!臭みを抜き、しっかり摂取して夏を乗り切りましょう♪

材料
鶏レバー 牛乳(低脂肪などの安い物) ☆水 ☆酒 ☆醤油 ...

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貧血、熱中症予防に塩分と鉄分たっぷり塩ひじき

貧血、熱中症予防に塩分と鉄分たっぷり塩ひじき

熱中症予防に水分と塩分の補給は絶対です。 汗と一緒に失われる鉄分も補給して貧血を防ぎましょう。1年中の鉄分補給にも◎!

材料
長ヒジキ、または芽ヒジキ 酒 醤油 塩 砂糖 ...
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貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

梅でさっぱりつわりの時期にも○。夏は冷やして箸休めの一品に。煮すぎないのがポイントです。

材料
乾燥ひじき えのき エリンギ しめじ 梅干し ...
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貧血予防と美肌に!にんじんキンピラ♪

貧血予防と美肌に!にんじんキンピラ♪

鉄分貧血のための簡単で美味しいメニューです!油で炒めることでカロチンの吸収がよくなります!

材料
にんじん 干しぶどう 塩コショウ サラダ油 ...
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貧血防止★ひじきの煮物

貧血防止★ひじきの煮物

  • 30

定番ひじきの煮物です鶏ひき肉を入れると旨味UP小さい頃 母がよく作ってくれた味で冷めても美味しいのでお弁当にも♪

材料
乾燥ひじき 鶏ひき肉 大豆(煮てあるもの) にんじん 油揚げ ...
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貧血に ミックスビーンズとほうれん草のひじきサラダ

貧血に ミックスビーンズとほうれん草のひじきサラダ

まぜるだけ! 簡単です☆ 貧血対策のサラダです。

材料
生ひじき ほうれん草 ミックスビーンズ(缶詰) トマト ツナ&コーン(缶詰) ...
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脱★貧血!! 梅ひじき炒め

脱★貧血!! 梅ひじき炒め

  • 10

妊婦なので、貧血対策として作りました。

材料
ひじき(乾) 人参 梅干し めんつゆ 白ゴマ ...
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貧血予防に!豚レバー・えのき・もやし★オイマヨ炒め

貧血予防に!豚レバー・えのき・もやし★オイマヨ炒め

  • 15

豚レバーをコクたっぷりの味付けでいためました。

材料
豚レバー ★しょうゆ ★酒 もやし えのき ...
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貧血解消レバー・スープ

貧血解消レバー・スープ

141kcalです。汁物は多めに食べた方がお腹がすきにくいらしいですよ。

材料
鶏レバー ほうれん草 油あげ こんにゃく レバーの茹で汁 ...
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☆貧血予防☆まぐろの山かけ丼

☆貧血予防☆まぐろの山かけ丼

  • 15

まぐろとねぎとろにとろろを加えたスタミナ鉄火どんぶりです。

材料
酢飯 角切り刺身用まぐろ ねぎとろ とろろ 青じそ ...
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貧血予防に鶏レバーの甘辛煮

貧血予防に鶏レバーの甘辛煮

心臓ばかり食べる娘がたまに間違ってレバーを食べます。自分の選択ミスなので黙って食べます。少しでもレバーが取れればいいです

材料
鶏レバー&心臓 しょうが ●水 ●酒 ●醤油 ...

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貧血防止 夏バテ対策に期待 鶏肝の甘辛生姜煮

貧血防止 夏バテ対策に期待 鶏肝の甘辛生姜煮

疲れた・・・・貧血気味なとき新鮮な鶏肝が売っていたら即買い!生姜と一緒に作ります。今回近江生姜を初めて使ったのですがパンチが効いていて美味しい生姜でした。

材料
新鮮な鶏肝 しょうが しょうゆ こいくち 酒(日本酒か料理酒) みりん ...

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貧血の方にお勧め...

貧血の方にお勧め...

  • 10

さっぱりと食べたかったので、大根おろしにポン酢をかけて食べましたが、照り焼きソースを絡めても美味しいと思います!マグロが鶏挽肉感覚で食べれますよ~

材料
マグロのあら 玉ねぎ しょうが 生しいたけ 大根 ...
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貧血予防に鳥レバー♪

貧血予防に鳥レバー♪

鉄分が多いので 食べたい食材ですね沢山の生姜で 臭みも感じません。

材料
鳥レバー 生姜 酒 みりん 砂糖 ...

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☆鶏レバーde甘辛煮☆鶏肝煮☆鉄分補給☆貧血予防☆

☆鶏レバーde甘辛煮☆鶏肝煮☆鉄分補給☆貧血予防☆

  • 15

手軽に取れる鉄分です女性だけではなくて男性も子供いっぱい食べてね♪

材料
鶏肝 生姜 醤油 みりん はちみつ ...

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貧血に負けるな!レバーの塩にんにく炒め♪

貧血に負けるな!レバーの塩にんにく炒め♪

  • 10

塩で味付け、にんにくの風味がおいしいです♪

材料
鶏レバー オリーブオイル にんにく 塩 こしょう ...
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