レシピ特集

タイプ別！父の日健康レシピ

仕事の疲れが溜まっているお父さんに疲労回復レシピ、運動不足ぎみのお父さんにはメタボ対策レシピ、お酒好きなお父さんには肝臓をいたわるお酒のおつまみレシピ、など様々なタイプ別の健康レシピをご紹介。



  • ストレスに抵抗する働きをもつといわれるパントテン酸。アルコールやカフェインを多くとる人は、パントテン酸を消費するので、積極的に食事に摂り入れましょう。
 

 
 [関連レシピ]
ストレスに強くなる - ストレスをリセット - 疲れた胃腸を癒す


  • 脂っこいものや脂肪の多い料理をついつい食べ過ぎてしまったり、昼食に外食が多いお父さんのメタボ対策に！外食の欠点をカバーする、野菜、海藻、きのこなどをしっかり摂取。
 
 
 [関連レシピ]
昼食に外食が多い人に - カロリーコントロール - 内臓脂肪が気になる - 体脂肪を知ろう


  • 偏った食事、運動不足などにより、血中コレステロールが気になるお父さんには、コレステロール値を下げるといわれている「オレイン酸」を上手に食事に摂り入れましょう。
 
 
 [関連レシピ]
コレステロール低下 - 油脂の上手な摂り方 - 血液サラサラ


  • アルコールの飲みすぎなどで肝臓に負担がかかると、栄養素の供給が滞り、代謝がスムーズに行われず、疲労感や倦怠感が現れてきます。タウリンなどのアミノ酸や、代謝をサポートするビタミン、肝臓の機能を助けるミネラルで栄養補給。
 
  • おかひじきと海の幸のスパゲッティー おかひじきと海の幸のスパゲッティー
    魚介のパスタにおかひじきを合わせ、色よく仕上げました。おかひじきがパスタにからみやすく、大きめの魚介もうまくまとめてくれます。
  • アボカドサラダ アボカドサラダ
    マクロビオティックでお勧めのプレスサラダをアボカドで和えるだけの簡単なベジ料理です。
 
 [関連レシピ]
肝臓をいたわる食事 - 二日酔いを防ぐ - つらくならないお酒の飲み方

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