レシピ特集
10分で完成のクイックレシピ
忙しい朝や、手軽にすませたい昼食、パパッと作ってすぐに食べたい夕食に。全て10分以内で完成する、ご飯&おかず、食事代わりにもなるスープやドリンクなど、簡単クイックレシピをご紹介。
しっかりご飯
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簡単あと混ぜジャンバラヤ
(調理時間:5分)
冷ごはんを使ってケイジャン料理のジャンバラヤを作りましょう。 -
ゼンマイと海老の炊き込みご飯
(調理時間:10分)
炊飯器に入れて炊くだけのアンチエイジングご飯。
ブランチやおやつに
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新じゃがのパンケーキ
(調理時間:5分)
とっても簡単! ブランチにも最適! -
車麩のフレンチトースト
(調理時間:10分)
フレンチトーストをお麩でアレンジ!
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簡単チュロス
(調理時間:10分)
市販のホットケーキミックスと豆腐を使って、簡単にチュロスを作ります。 -
さつまいものプルーン煮
(調理時間:10分)
ダイエット中のおやつにも最適!
具沢山スープで食事代わり
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あさりのクラムチャウダー
(調理時間:10分)
あさりは缶詰を使って簡単!低脂肪牛乳を使ったダイエットスープ。 -
具だくさんコーンスープ
(調理時間:10分)
野菜をしっかり摂れるスープ。
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トマトのかきたまスープ
(調理時間:10分)
とろみをつけてから卵を加えると、仕上がりがきれい。 -
韓国風牛肉のスープ
(調理時間:10分)
1日の1/2の量の野菜が摂れる。
もう1品おかずが欲しい時に
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レンジのサワークラウト
(調理時間:5分)
キャベツがおいしい季節にぜひ! -
ほうれん草サラダ
(調理時間:5分)
朝の忙しい時間にパパッと出来ちゃう、お弁当のおかずやもう1品と言う時のお役立ちメニュー。
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ほうれん草ともやしの磯部和え
(調理時間:10分)
焼きのりは、しけってしまったものでもOK! -
トマトと大豆のバジルソテー
(調理時間:5分)
多めに作って、パスタソースにしてもおいしい。
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マヨれんこん
(調理時間:5分)
歯ざわりが良く、アッという間にできてしまうので、ビールと一緒にいかがですか。 -
にんじんと大根のきんぴら
(調理時間:5分)
電子レンジで作るから、5分で完成。
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なすとじゃこの煮浸し
(調理時間:5分)
火を使わず煮浸しを作る! -
えのき入り炒り豆腐
(調理時間:10分)
栄養のあるダイエットメニュー!
簡単・ヘルシードリンク
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イチジクのスムージー
(調理時間:5分)
整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー。 -
キウイと梨の美肌ジュース
(調理時間:5分)
ビタミンCたっぷりの爽やかなジュースです!
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レモン風味のヨーグルトラッシー
(調理時間:5分)
カルシウム補給に最適なドリンク。 -
ティーシェイク
(調理時間:7分)
ミルクティーを使ったおやつにぴったりのシェイクです。
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ふわふわフレッシュジュース
(調理時間:8分)
カルシウム補給に最適なドリンク。 -
ビタミンたっぷり☆小松菜ジュース
(調理時間:5分)
パイナップルで小松菜の青臭さを抑え、レモンの酸っぱさが朝の胃をシャキッとしてくれます。
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