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goo IDレシピ特集
野菜たっぷりヘルシーサラダ
野菜きちんと食べていますか？1日に必要な野菜の量は350g以上だといわれています。不足しがちな野菜をしっかり摂取できるサラダを色いろなアレンジで無理なくたくさん食べられる、おいしいレシピをご紹介。
100kcal以下！超低カロリー
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水菜のカッテージチーズサラダ
(50kcal/1人分)
カッテージチーズは、チーズの中でダントツのカロリーの低さ。 -
もやしとまいたけのスパイシーサラダ
(70kcal/1人分)
ウスターソースでスパイシーに！
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豆腐とわかめのサラダ
(90kcal/1人分)
豆腐にわかめにかいわれと、ヘルシー食材の組み合わせ。 -
赤パプリカの和風生姜サラダ
(20kcal/1人分)
ビタミンCが豊富な一品！
簡単・おつまみにも
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枝豆と大豆のサラダ
枝豆も大豆も市販品でできるから簡単。 -
スパイシーツナサラダ
アメリカ生まれのお寿司スパイシーツナロールをサラダ仕立てにしました。
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モッツアレラチーズとフレッシュトマトのサラダ
簡単美味しい初夏にピッタリ、冷やしてどうぞ！ -
ホタテとモッツァレラのサラダ、ゆずこしょう風味
ゆずこしょうとオリーブオイルのさわやかなソースをホタテとモッツァレラチーズとのサラダに合わせました。
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アボカドサラダ
マクロビオティックでお勧めのプレスサラダをアボカドで和えるだけの簡単なベジ料理。 -
大豆とパプリカのサラダ
たんぱく質、カルシウムが豊富な大豆を使った、ヘルシーでお洒落な一品です。
温野菜でシンプルに
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和風バーニャカウダ
バーニャカウダとはイタリア、ピエモンテ州の伝統的な冬の料理です。 -
特製いりこつゆダレと温野菜と蒸し豚バラ肉
甘くてコクのあるいりこつゆを、タイプの違う2種のタレにアレンジ。野菜とお肉を沢山食べられるメニューです。
マヨネーズ〜ソース・和えもの
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ごまマヨネーズサラダ
このマヨネーズドレッシングは、いろいろな野菜に使えます。 -
大豆ともやしのサラダ
お手軽な食材をマヨネーズと醤油で和えて完成。
ボリューム満点
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照り焼き鶏ごぼうサラダ
きんぴら風に仕上げた鶏ごぼうと、水菜のシャキシャキした食感が楽しめるサラダです。 -
茶そばサラダ
ボリュームもあって、おもてなしにもむく和風サラダです。
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肉味噌巻きサラダ
中華風の肉味噌と彩り生野菜を一緒にいただく、おもてなしにぴったりのサラダ。 -
鶏レバーのソテー･サラダ仕立て
レバーをおしゃれに！
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揚げたてごぼうのさくさくサラダ
食物繊維をたっぷり、美味しくいただけるサラダです。 -
焼きモッツォレラのハニードレッシングサラダ
モッツォレラはバケットのせて焼くことで、存在感のあるごちそうサラダになります。
定番・グリーンサラダ
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シーザーサラダ
特別な材料を使わなくても出来ちゃうシーザーサラダです。 -
コブサラダ 手作りピーナツバタードレッシング
L.Aのレストランオーナーコブ氏が考案したまかないサラダです。
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8品目のカリカリじゃこ和風サラダ 白みそ柚子胡椒ドレッシング
消化を助けてくれるキャベツをたっぷり使ってを使って8品目の和風サラダを作ります。 -
レタスとささみとザーサイのサラダ
簡単で、お酒にも合う中華風サラダです。ささみの代わりにお豆腐でも。
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