BLTサンドのレシピ

BLTサンド

具だくさんでおいしい、おなじみのサンドイッチ!

  • 440kcal
  • 5

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • ライ麦パン(6枚切り)2枚
  • バター小さじ1/2
  • レタス2枚
  • トマト1/4個
  • ロースハム1枚
  • スライスチーズ1枚
  • こしょう少々

作り方

1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは厚さ5mmの薄切りにする。
2
ライ麦パンにバターをぬり、こしょうをふる。1とロースハム、スライスチーズをサンドする。
3
食べやすい大きさに切って器に盛る。
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集計期間 2017年09月11日~17日

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