さばのカレーチーズ焼きのレシピ

さばのカレーチーズ焼き

カレー粉で魚のくさみが消えるから、魚嫌いの人でも大丈夫!

  • 110kcal
  • 10

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • さば1/2切れ
  • A塩・こしょう少々
  • A粉チーズ小さじ1/4
  • Aカレー粉小さじ1/2
  • (付け合わせ)
  • ブロッコリー2房
  • 長ねぎ1/8本
  • 塩・こしょう少々

作り方

1
さばにAの調味料をまぶす。
2
ブロッコリーは小房に分け、長ねぎは2-3cm幅に切って塩・こしょうをする。
3
1と2をトースターで約5分焼く。野菜は様子をみて先に取り出し、さらに約3分焼く。

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