あさりのクラムチャウダーのレシピ

あさりのクラムチャウダー

低脂肪牛乳を使ったダイエットスープ!

  • 160kcal
  • 10

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • あさり水煮(缶)30-35g
  • にんじん2cm
  • たまねぎ1/8個
  • キャベツ1枚
  • じゃがいも1/2個
  • 塩・こしょう少々
  • 1/4カップ
  • 低脂肪牛乳1/2カップ
  • パセリ適量

作り方

1
にんじん、たまねぎは1cm角の色紙切り(厚さの薄い正方形)、キャベツは一口大のざく切り、じゃがいもは1cm角のさいの目(サイコロ角)に切る。これらを耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分半加熱する。
2
鍋に水を入れて沸かし、1とあさり水煮を缶汁ごと加えて煮る。
3
2に低脂肪牛乳を加え、塩・こしょうをして味を調える。
4
みじん切りにしたパセリを加える。

関連リンク

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間 2017年09月11日~17日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書