かぼちゃのそぼろ煮のレシピ

かぼちゃのそぼろ煮

そぼろ煮にすることで、ご飯にも合うおかずに!

  • 160kcal
  • 15

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 鶏ひき肉25g
  • A醤油小さじ1/4
  • Aみりん小さじ1/2
  • かぼちゃ90g
  • B醤油小さじ3/4
  • Bみりん大さじ1/2
  • だし1/4カップ

作り方

1
鍋にAの醤油とみりん、鶏ひき肉を入れて弱火にかける。箸などでよくかき混ぜ、そぼろ状にする。
2
1の鍋にだしとBの調味料、3cm角に切ったかぼちゃを加え、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。

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集計期間 2017年07月17日~23日

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