ささみと梅の混ぜご飯のレシピ

ささみと梅の混ぜご飯

ささみは、電子レンジで蒸してもやわらかく仕上がる！

  • 310kcal
  • 10分

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 玄米0.5合
  • ひじき小さじ1
  • ささみ1本
  • 酒少々
  • 塩少々
  • 醤油小さじ1/2
  • 梅干し1個
  • かいわれ1/3パック
  • 焼きのり適量

作り方

1
玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。
2
ささみは筋を除き、酒と塩をなじませてラップをかけ、ﾚﾝｼﾞで約30秒加熱する。
3
2を細かく裂き、醤油で和える。梅干しは種を除いて軽くたたき、かいわれは根元を落として5mm幅に切る。
4
1の玄米ひじきご飯に3を加えて混ぜ合わせ、器に盛って刻んだ焼きのりをのせる。

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

関連リンク

このレシピに登録されているテーマ

このレシピの関連レシピ

お気に入りレシピ 0件登録中
「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間　2020年05月25日～01日

6位～10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介!!


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ＆料理について
gooサービス
賃貸   中古車   辞書