むきえびのえびチリ風のレシピ

むきえびのえびチリ風

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

  • 190kcal
  • 15

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • むきえび100g
  • たまねぎ1/4個
  • A豆板醤適量
  • Aケチャップ大さじ2
  • A酢小さじ1
  • A醤油小さじ1
  • サラダ油小さじ1/2
  • (付け合わせ)
  • チンゲンサイ1株

作り方

1
たまねぎをみじん切りにし、サラダ油を熱したフライパンで炒める。
2
むきえびも加えて軽く炒めたら、Aの調味料を合わせたものを加え、味をからめる。
3
チンゲンサイは5cm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分加熱して付け合わせにする。

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集計期間 2017年09月11日~17日

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