ちぎり寒天のごま和えのレシピ

ちぎり寒天のごま和え

寒天は和え物にも使える!

  • 40kcal
  • 10

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • 棒寒天1/8本(1g)
  • レタス1枚
  • オクラ2本
  • トマト1/4個
  • すりごま小さじ1/2
  • 醤油小さじ1

作り方

1
棒寒天は水に約5分つけて戻し、水気をしぼって手でちぎる。レタスも食べやすい大きさにちぎる。トマトは2-4等分にする。
2
オクラはヘタをとり、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約10秒加熱する。
3
1と2を合わせ、すりごまと醤油で和える。

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集計期間 2017年09月11日~17日

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