和風野菜パスタのレシピ

和風野菜パスタ

野菜不足のときに食べたいパスタ!

  • 310kcal
  • 20

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • スパゲッティ60g
  • たけのこ(水煮)40g
  • ブロッコリー2房
  • たまねぎ1/4個
  • 絹さや2枚
  • じゃこ大さじ2
  • A塩・こしょう少々
  • A醤油小さじ2/3
  • (付け合わせ)
  • ミニトマト1/5パック

作り方

1
たけのこは厚さ2-3mmのいちょう切り、ブロッコリーは小房に分け、たまねぎは薄切りにする。絹さやは筋をとって半分に切る。これらとじゃこ、Aの調味料を耐熱容器に入れて合わせ、ラップをしてレンジで約1分半加熱する。
2
1にゆでたスパゲッティを入れて混ぜ合わせる。
3
2を器に盛り、ヘタをとったミニトマトを付け合わせる。

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集計期間 2017年09月11日~17日

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