たらちり鍋のレシピ

たらちり鍋

鍋料理で野菜をたくさん摂ろう!

  • 220kcal
  • 15

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

材料

(1人前)

  • たら1切れ
  • 木綿豆腐50g
  • にんじん4cm
  • 長ねぎ1/2本
  • 水菜1/4袋
  • 白菜2枚
  • えのき1/2袋
  • 昆布5cm角1枚
  • だし1カップ
  • A酒小さじ1
  • A醤油大さじ1/2

作り方

1
たらは2-3等分に、木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは薄切り、長ねぎはななめ切り、水菜は3cm幅に、白菜は3cm幅の一口大に切る。えのきはいしづきをとって2等分にする。
2
キッチンペーパーなどで軽くふいた昆布を入れた鍋に、だしとAの調味料を加えて沸かし、1の材料を加えて煮る。

関連リンク

このレシピに登録されているテーマ

このレシピの関連レシピ

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間 2017年09月11日~17日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書