カラダの中からキレイに！- ビタミン不足解消レシピ
食事でカラダの悩みを解決しよう
お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ！な食生活を目指しましょう！
取りたい栄養分と食品
| ビタミンB2 | レバー、いわし、牛乳、ヨーグルト、卵、納豆、アーモンドなど | |
| ビタミンB6 | かつお、まぐろ、鮭、バナナ、鶏ささ身など | |
| ビタミンA（β‐カロテン）、C | ピーマン、ブロッコリー、小松菜、パセリ、マンゴ、パパイヤなど | |
ビタミン不足解消レシピ
昔ながらの煮物を電子レンジで作る。
いつもは脇役のパセリを、主役級に！
魚嫌いの子どもも喜ぶお魚ハンバーグ。
ラム酒が入ったちょっと大人なシャーベット！
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集計期間 2020年05月18日～25日
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