カラダの中からキレイに！- ストレスをリセットするレシピ
食事でカラダの悩みを解決しよう
お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ！な食生活を目指しましょう！
取りたい栄養分と食品
| カルシウム・マグネシウム | 豆腐、おから、ごま、小松菜、いわし丸干し、あさり |
| ビタミンB群 | うなぎ、レバー、納豆 |
| ビタミンC | 野菜、果物 |
| テアニン | お茶 |
ストレスをリセットするレシピ
低脂肪牛乳を使っているのでダイエットスープとしても効果的！
肉のハンバーグに負けないおいしさ。
豆腐を具と和え衣の両方に使って、食感の違いを楽しもう！
レバーをおしゃれにいただきます。
オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ。
野菜不足のときに食べたいパスタ。
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集計期間 2017年09月11日～17日
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