カラダの中からキレイに！- ビタミン不足解消レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ！な食生活を目指しましょう！

取りたい栄養分と食品

ビタミンB2	レバー、いわし、牛乳、ヨーグルト、卵、納豆、アーモンドなど

ビタミンB6	かつお、まぐろ、鮭、バナナ、鶏ささ身など

ビタミンA（β‐カロテン）、C	ピーマン、ブロッコリー、小松菜、パセリ、マンゴ、パパイヤなど

ビタミン不足解消レシピ

集計期間　2018年12月03日～09日

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