カラダの中からキレイに!- 抗酸化作用レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ポリフェノール ポリフェノールは、体内に発生する活性酸素を除去し、老化を防ぐ抗酸化作用があるといわれている。 赤ワインバナナマンゴーブルーベリーぶどうりんご春菊小松菜ほうれん草さやいんげんブロッコリーししとうオクラたまねぎ納豆そばコーヒーココア緑茶紅茶
ポリフェノールを効果的に摂るには
ビタミンA ポリフェノールは脂溶性・水溶性の両方の性質を持っているので、油で調理しても、熱湯でゆでてもよく吸収される。抗酸化作用があるといわれているビタミンA・C・Eも一緒に摂ればさらに効果が期待できる。 ほうれん草小松菜にらにんじん菜の花うなぎレバーかぼちゃブロッコリーオクラ
ビタミンC レモングレープフルーツみかんキウイいちごブロッコリー菜の花ピーマンかぶカリフラワーだいこんじゃがいもさつまいも
ビタミンE かぼちゃアボカドうなぎたらこあじアーモンドピーナッツ松の実、植物油、ごまくるみ

抗酸化作用レシピ

その他のアンチエイジングレシピ

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間 2017年10月16日~22日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書