カラダの中からキレイに!- 体脂肪をためないレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品

カルニチンカルニチンはアミノ酸の一種で、脂肪を筋肉に運び、代謝を促進する。脂肪を効率よく燃やして、体脂肪を溜めないように働く。また、カルニチンは一部体内で合成されるが、20代をピークに合成量が低下するので、食事からの摂取が必要になる。 牛肉の赤身豚肉の赤身かつおぶりさば

体脂肪をためないレシピ

  • エリンギの牛肉巻き

    脂肪が少なく、鉄分の多い牛もも肉は女性の味方。エリンギで巻くのでカロリー少なめ、食べ応えあり!

  • もやし鍋

    もやしは脂質の代謝を促すビタミンB2や老廃物を排出する食物繊維を含み、ダイエット効果も期待。

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集計期間 2018年01月08日~14日

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