カラダの中からキレイに！- 風邪予防レシピ
食事でカラダの悩みを解決しよう
お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ！な食生活を目指しましょう！
取りたい栄養分と食品
| ビタミンA | レバー、うなぎ、卵、にんじん、小松菜、みかん、柿 |
| ビタミンC | 果物、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、いも類 |
風邪予防レシピ
風邪予防に役立つ、寒い季節にぴったりのお鍋。
ビタミン、良質なたんぱく質が取れる栄養満点の組み合わせ。デトックス作用も期待できます。
レバーにはビタミンA、B群、鉄分が多く含まれています。
野菜の食物繊維を一度たくさんとれるので、お腹をスッキリさせる効果もあり。
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集計期間 2018年12月03日～09日
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