カラダの中からキレイに!- 脂肪燃焼レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
カプサイシン 中枢神経を刺激して、脂肪分解酵素が活性化されるため、体内に蓄積された脂肪の分解が促され、エネルギーを消費させる働きがある。 唐辛子類(鷹の爪豆板醤XO醤、チリペッパー、ラー油、ホットソース、チリソース、ハラペーニョ、ハバロネなど)、ししとうがらし(万願寺唐辛子、パプリカなど)

カプサイシンを効率的に摂るために
食物繊維 野菜などをたっぷり添えれば、それに含まれる食物繊維は食べごたえもあって、余分な脂肪を排泄する作用がある。 類(大豆豆腐納豆枝豆グリンピース)、海藻ひじきわかめ昆布)、野菜にんじんごぼうたけのこブロッコリーれんこんほうれん草もやし)、きのこしいたけしめじえのきたけ)、いも類(さつまいも里芋しらたき

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集計期間 2017年11月06日~12日

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