カラダの中からキレイに!- 食物繊維が取れるレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
不溶性食物繊維 咀嚼回数を増やして満腹感を得やすくする 玄米、大麦などの穀類、ココアごま類やごぼうれんこんなど根菜類など。
便をやわらかくしてカサを増やし、便秘の予防・改善に働く
 
水溶性食物繊維 食後の血糖値の上昇を緩やかにする 昆布わかめなどの海藻、熟した果物山芋こんにゃくなど。
血中コレステロール値の正常化に役立つ

食物繊維が取れるレシピ


その他の便秘予防レシピ

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間 2017年07月17日~23日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書