カラダの中からキレイに!- イライラ解消レシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ビタミンC 肌にハリをもたせ、粘膜や骨を強くする。貧血を予防し、ストレス・疲労をやわらげる。 レモングレープフルーツみかんキウイいちごブロッコリー菜の花ピーマンかぶカリフラワーだいこんじゃがいもさつまいも
 
ビタミンE 血行をよくし、女性ホルモンの分泌を促し、老化を防止する。 かぼちゃアボカドうなぎたらこあじアーモンドピーナッツ松の実、植物油、ごま
 
カルシウム 肌荒れの原因のイライラ、ストレスを抑える酵素の働きを活性化させ、肌にハリを与える。 牛乳ヨーグルトチーズ小魚わかさぎ真いわし小松菜切干大根ひじき
 
マグネシウム 筋肉の収縮を促し、神経の興奮を鎮める。血管障害を予防し、体温・血圧を調整する。 玄米とうもろこしいんげんほうれん草あじかつおいわしアーモンドカシューナッツピーナッツ大豆ひじきわかめ油揚げ豆腐

イライラ解消レシピ

その他のストレス解消レシピ

「マヨネーズ」の関連レシピ

マヨネーズレシピをもっと見る

集計期間 2017年07月17日~23日

6位~10位はこちら

おすすめ特集
ワインバー特集

ワインバー特集
一人でも大勢でも、ワインに合うおつまみや料理を楽しみながら気軽にワインが飲めるお店

ランチバイキング

ランチバイキング
ランチでお得に味わうホテルの本格ブッフェ、旬のスイーツ満載の食べ放題のお店をご紹介


パンケーキレシピ

パンケーキレシピ
おうちで、あの人気カフェのふわふわパンケーキを再現!?絶品♪幸せのパンケーキレシピ

グルメ&料理について
gooサービス
賃貸   中古車   転職   マネー   辞書