カラダの中からキレイに!- 日焼けした肌のケアレシピ

食事でカラダの悩みを解決しよう

お悩み別に取りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が取れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!

取りたい栄養分と食品
ビタミンC シミやソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑え、色素の沈着を予防する。さらに皮膚を瑞々しく保つ働きもある レモングレープフルーツみかんキウイいちごブロッコリー菜の花ピーマンかぶカリフラワーだいこんじゃがいもさつまいも

ビタミンCを効果的にとるために
ビタミンE ビタミンCは、ビタミンEと一緒に摂ると互いにその働きを高める。ビタミンEは、肌の黒ずみやしみをできにくくする働きがある かぼちゃアボカドにら三つ葉うなぎたらこあじアーモンドピーナッツ松の実、植物油、ごまくるみ大豆大豆製品

日焼けした肌のケアレシピ

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集計期間 2017年10月16日~22日

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