楽天レシピ の レシピ

チキンのパン粉焼き♪

• 30分

炒ったパン粉をふんわりトッピング。カリフワで美味しいチキンですよ。

材料

鶏もも肉 ニンジン ブロッコリー 塩 コショウ ...

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えのきとニラの醤油漬け

• 10分

ごはんがすすみます

材料

えのきだけ ニラ 醤油 日本酒 みりん（なくても） ...

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• えのき

＊肉と野菜のスタミナ蒸し焼き＊

何だか、このムシムシ、ジメジメ感で弱ってしまいそうなので、お肉をモリモリ食べたくなりました。肉の臭みや脂を落として、ちょいカロリーオフにしてます。

材料

豚肩ロース薄切り肉 キャベツ にんじん にんにく えのき ...

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キャベツともやしの鰹節梅サラダ

お野菜がたっぷり食べられます♪

材料

キャベツ（細切り） もやし ●ねり梅 ●酢 かつおぶし ...

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• もやし

豚ロース肉とパプリカの甘酢炒め

カラフルなパプリカを加えて栄養価もアップ♪

材料

豚ロース厚切り パプリカ（赤・黄） ピーマン 塩コショウ 小麦粉 ...

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• 豚肉

鶏と春雨のエスニック炒め

• 10分

アジアーンな感じです♪

材料

鶏もも肉 玉ねぎ もやし 緑豆春雨 パクチー ...

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うすあげで高野豆腐粉・ハム焼き

• 10分

シンプル・ヘルシーメニューです。

材料

うすあげ（長方形） ☆高野豆腐粉 ☆粉チーズ ☆水 卵 ...

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• 油揚げ

醤油が美味しい♪メダイのカルパッチョ

旨い醤油でより美味しいカルパッチョを！

材料

メダイの刺身 細ネギ レモン おろしニンニク 醤油 ...

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• 魚類

ゴーヤとトマトの炒め物

トマト入りのゴーヤ炒めです。

材料

ゴーヤ 豚肉 トマト たまねぎ 塩麹 ...

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• ゴーヤ

豚バラ肉の照り焼き弁当用

• 10分

お弁当用に少量でできるレシピです。

材料

豚バラブロック肉 砂糖 酒 みりん 醤油 ...

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• 豚肉

肉かけそば風　のつゆ

• 15分

豚肉・油揚げのうまみをたして　普通のざるそばやかけうどん　に飽きたので　作ってみまそば・うどん・そうめんなどで　どうぞ～

材料

めんつゆ 水 みりん 豚肉 油揚げ ...

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• つゆ

野菜たっぷり！チーズミートのジャガイモまんじゅう

• 30分

野菜が嫌いでもミートソースの中に混ぜ込んでジャガイモのおまんじゅうで包んじゃえば子供は気付かずにパクパク食べてくれます＾＾

材料

ジャガイモ 合挽肉 ニンジン 玉ねぎ ピーマン ...

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• じゃがいも

チョコカンパーニュ

胡桃×チョコの黄金コンビ。

材料

ヨーグルト酵母 水 強力粉 キャロブパウダー 砂糖 ...

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• パン

サーモンのクリームパスタ

美味しい○

材料

焼き鮭 牛乳 パスタ ネギ（青いところ） 黒コショウ ...

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• パスタ

洋ナシ入りキャラメルケーキ

キャラメル風味のしっとりケーキです。

材料

スリムパウンド型1台分 有塩バター 砂糖 卵 卵黄 ...

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• ケーキ

長芋入り　ほうれん草とウインナーのお好み焼き

• 15分

お好みでソースやマヨネーズをかけて下さい

材料

★小麦粉 ★卵 ★水 ★粉末だし（カツオ風味） ★粗塩 ...

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ウインナーと野菜のポトフ

• 30分

野菜がしっかりとれるおつまみです。おこのみでマスタードをつけると美味しいですよ（≧∇≦）

材料

ウインナー キャベツ 玉ねぎ 人参 大根 ...

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釜揚げしらすのガーリック風味

ごはんのおかずにぴったり♪

材料

釜揚げしらす にんにくオリーブオイル ...

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• 魚類

ひよこ豆・ポークウインナのクミン風味炒め

• 15分

シンプル・ヘルシーメニューです。

材料

ひよこ豆（水煮） ひよこ豆の煮汁 ポークウインナー 玉ねぎ にんじん ...

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じゃが芋のシンプルグラタン

シンプルにじゃが芋の美味しさを楽しめる一品です。

材料

じゃが芋 玉ねぎ ベーコン 生クリーム ピザ用チーズ ...

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