はずしたい食材やテーマ
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サーモンとキノコの味噌鍋 おかず汁
- 30分
具沢山なので、これ１品でも充分主食です炭水化物抜きには嬉しい一品です白菜の甘みと、シーフードのだしが効いてうまみたっぷり。
- 材料
- サーモン切り身 白菜 シメジ シーフッドミックス（冷凍） 味噌 ...
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pontaの薄味おかず其の?、まぐろの落とし焼き♪
- 30分
解凍した、冷凍のネギトロ丼用まぐろのたたきに、塩こうじや味噌、マヨネーズを少し入れて味付けし、水溶きした天ぷら粉で混ぜて落とし焼きにしてみました。焼きナス添え。
- 材料
- 冷凍のネギトロ用まぐろの小分け 柔らかい長ネギ 天ぷら粉 水（天ぷら粉がトロッとするくらいの硬さ） 自家製減塩しおこうじ（レシピ有ります） ...
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お弁当のおかず～豚しゃぶサラダごま味噌ドレッシング
- 15分
ご近所から頂いた野菜で格安豚しゃぶサラダ。なので野菜はご家庭にあるものでアレンジしてくださいごまペーストは使わず味噌・酢・すりごまで作るドレッシングです。
- 材料
- 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用などお好みで） モロッコいんげん カリフラワー 味噌 砂糖 ...
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＊お弁当おかず＊冷凍野菜の甘みそ和え～＊
- 5分
毎日お弁当を作っています（＾－＾）ズボラなので冷凍食品をよく使います！彩りにササッとできて美味しい和えものですよ～
- 材料
- 冷凍野菜ミックス ●つけてみそ・かけてみそ ●すりごま かつおぶし ...
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おやつにおかずに、ねぎ味噌じゃがほっくり
- 15分
コロッケのように揚げないのでお手軽かつヘルシー。ねぎ味噌の香ばしさにじゃいものほっくり感がたまらなく、ご飯もお酒もすすむ一品です。
- 材料
- じゃがいも ねぎ 味噌 グレープシードオイル（又は植物油） ...
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便秘解消☆おかず味噌汁♪
- 15分
食物繊維の多いごぼう・しめじをはじめ、お野菜たっぷりのおみそ汁です。鶏のお出しがこいて、ごはんにピッタリのおみそ汁です。これとごはんで大満足☆妊婦さんにもお勧め
- 材料
- 乾燥わかめ ごぼう しめじ 大根 キャベツ ...
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提供：楽天レシピ
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揚げパン（ひき肉入り）
- 60分
ドーナツ生地で、ピロシキ風。
- 材料
- イーストドーナツの生地↓ レシピＩＤ 1820008095 参照 ↓ 具 ↓ 作り置き＠挽肉のおかず・肉みそ レシピＩＤ 1820007271 参照 ...
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おかずにもなる♪鮭とホタテの入った具沢山味噌汁。
- 30分
海鮮とたくさんの野菜が入って、栄養バランスもバッチリ♪野菜は冷倉庫にあるもの何でも入れちゃって下さい＾＾
- 材料
- だし汁 鮭 ベビーホタテ 大根 人参 ...
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提供：楽天レシピ
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おかずになる味噌汁男の手料理の乾物利用版♪
- 15分
おかずを作る手間を省きたい男の人が、野菜沢山の味噌汁を作っています・・乾物利用で美味しさと栄養価をアップさせてみました♪（椎茸の戻し時間は含みません）
- 材料
- 水 干ししいたけ（他のキノコでも♪） おかか（市販の調味料でも♪） 切干大根 芽ひじき ...
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