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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

鉄分 楽天レシピ の レシピ

456品

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検索結果

456品 1~20件を表示しています。
離乳食ほうれん草で鉄分を取ろう★

離乳食ほうれん草で鉄分を取ろう★

お麩は細かめにしてあげてください!

材料
ほうれん草(冷凍しておいたもの) お麩 BFの和風だし お湯 ...
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鉄分補給にもOK。レバーペースト!

鉄分補給にもOK。レバーペースト!

  • 30

にんにくや香辛料は多めに入れてくださいね。これらのおかげでレバーのくせも消え、美味しくできますよ。

材料
レバー    玉ねぎ おろしにんにく ミニトマト 豆乳 ...
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鉄分たっぷり☆ひじきの煮物

鉄分たっぷり☆ひじきの煮物

  • 30

母から教わったレシピです貧血気味なので鉄分補給に♪

材料
乾燥ひじき にんじん しいたけ 大豆の水煮 油揚げ ...
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鉄分補強!ほうれん草たっぷり豚丼

鉄分補強!ほうれん草たっぷり豚丼

ほうれん草1束も、炒めてかさが減るのでたくさん食べられちゃいます。

材料
白飯 ほうれん草 豚肉(うす切り) バター 鶏がらスープ ...
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鉄分不足に!ひじきと豆腐のあんかけ丼

鉄分不足に!ひじきと豆腐のあんかけ丼

鉄分が多く含まれるひじき、干し椎茸で簡単ヘルシー丼豆腐から水分が出ますが、あんかけにして全部一緒に頂いちゃいます!

材料
ひじき 乾燥 豆腐 絹ごし 干し椎茸 スライス 油揚げ ごま油 ...
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妊娠中の鉄分補給に!紫芋きなこドリンク

妊娠中の鉄分補給に!紫芋きなこドリンク

  • 5

妊娠中の貧血を改善するために考えました。満腹感も得られて一石二鳥☆

材料
牛乳 明治ラブ推奨 紫芋パウダー きなこ ...
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鉄分摂取、りんごとレーズンヨーグルト

鉄分摂取、りんごとレーズンヨーグルト

  • 5

鉄分摂取子どもも食べます

材料
りんご レーズン ヨーグルト 砂糖 ...
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Wのチーズとパセリで鉄分おにぎり♪

Wのチーズとパセリで鉄分おにぎり♪

鉄分入りのべビチと鉄分のあるパセリでおにぎりを★

材料
ご飯 ベビーチーズ鉄分 粉チーズ パセリ 減塩醤油 ...
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鉄分&ビタミン*新じゃがとほうれん草の甘味噌炒め*

鉄分&ビタミン*新じゃがとほうれん草の甘味噌炒め*

  • 60

しっかり水切りした木綿豆腐を入れて食べごたえ十分♪ほっくほくの新じゃがのビタミンCとほうれん草の鉄分は、女性にうれしい栄養満点のヘルシーおかずです。

材料
木綿豆腐 新じゃが ほうれん草 ☆味噌、はちみつ、醤油 ☆すりごま ...
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香り良く!桜エビとチーズと黒ゴマのおにぎり♪

香り良く!桜エビとチーズと黒ゴマのおにぎり♪

煎る事で香ばしさがUPUP

材料
ご飯 桜エビ ベビーチーズ鉄分(お好みの味で) 黒胡麻 ...
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鉄分たっぷり大豆とひじきのサラダ

鉄分たっぷり大豆とひじきのサラダ

  • 10

ひじきの煮物に飽きたので、サラダにしてみましたマカロニも加えてボリューム満点のサラダ

材料
水煮大豆 ひじき マカロニ コーン *マヨネーズ ...
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鉄分たっぷりほうれん草とツナのオリーブ和え

鉄分たっぷりほうれん草とツナのオリーブ和え

  • 5

いつもは茹でるだけの和風ほうれん草おひたしが炒めるだけで洋風に変身します

材料
ほうれん草 ツナ缶 オリーブオイル 塩 こしょう ...
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鉄分たっぷり☆カツオのたたきの梅ソース

鉄分たっぷり☆カツオのたたきの梅ソース

  • 10

色どりがきれい・安い材料・メチャ早くて簡単味付けが食欲をそそる一品ですよ~鉄分・たんぱく質豊富でビタミンCも加わって貧血さんには嬉しいメニューです。

材料
カツオのたたき(刺身用) しめじ 飾り用ミニトマト ※しょうゆ・みりん・酒・水 梅干し(大) ...
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鉄分・ビタミン豊富!! まぐろの竜田揚げ

鉄分・ビタミン豊富!! まぐろの竜田揚げ

  • 10

まぐろの加熱用には血合いの割合が多かったりしますが、血合いも臭みなく食べられます血合いは鉄分やビタミンが多い栄養価の高い食品なんですよ。

材料
加熱用まぐろ(もちろんお刺身用でも可) ★酒 ★しょうゆ ★しょうが ★にんにく ...
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鉄分♪

鉄分♪ レバーと長ねぎ焼き ♪

  • 10

焼き鳥風にしたかったので塩コショウのみで作りました。

材料
豚レバー 長ねぎ サラダ油 塩コショウ ...
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鉄分とカルシウム☆ワカメとしらすの丼

鉄分とカルシウム☆ワカメとしらすの丼

ワカメとしらすで鉄分とカルシウム☆さっぱりタレの丼をどうぞ♪納豆をプラスすれば鉄分アップ!!

材料
ご飯 ワカメ しらす 卵黄 小ネギ ...
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鉄分補給☆ほうれん草チョコクッキー

鉄分補給☆ほうれん草チョコクッキー

妊婦おやつに砂糖がなかったのでチョコで甘みを補給・・かなりの大人味です^^;

材料
小麦粉 オリーブオイル ほうれん草 板チョコ ...
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ほうれん草とひじきとツナの鉄分たっぷりサラダ

ほうれん草とひじきとツナの鉄分たっぷりサラダ

  • 10

鉄分たっぷりのほうれん草とひじきをツナと特製ドレッシングで食べやすくしました(^^)

材料
ほうれん草 ひじき(乾燥の状態) ツナ缶 生姜 砂糖 ...
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鉄分摂取!豚レバもやし++

鉄分摂取!豚レバもやし++

  • 30

定食屋さんの味白いご飯に合います!!

材料
豚レバー もやし 牛乳 ※酒 ※しょうゆ ...
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鉄分たっぷり♪ほうれん草と豚肉と長ネギの醤油炒め

鉄分たっぷり♪ほうれん草と豚肉と長ネギの醤油炒め

  • 10

醤油とみりんで簡単に味付けした豚とたっぷり野菜の炒め物。ごはんがもりもり進んじゃいます♪高野豆腐もプラスして、鉄分とカルシウム、ビタミンたっぷりです。

材料
豚切り落とし肉 ☆油、味噌、マヨネーズ ☆こしょう、ガーリックパウダー ほうれん草 長ネギ ...
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