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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

主食 貧血防止 500~799kcal の レシピ

23品

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23品 1~20件を表示しています。
うなぎとピーマンのガーリックチャーハン

うなぎとピーマンのガーリックチャーハン

  • 773kcal
  • 20

材料
うなぎの蒲焼き ピーマン 卵 長ねぎ ご飯 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

焼きとり丼(弁当)

焼きとり丼(弁当)

  • 519kcal
  • 20

材料
(鶏もも肉の下味漬け) 鶏もも肉 しょうゆ 酒 長ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

さんまの和風スパゲッティ

さんまの和風スパゲッティ

  • 520kcal
  • 30

材料
スパゲッティ(1.6mm) さんま(3枚おろし) (A)酒 (A)濃口しょうゆ 片栗粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

スパゲッティミートソース

スパゲッティミートソース

  • 610kcal
  • 30

材料
(基本のミートソース) 合いびき肉 玉ねぎ セロリ にんにく ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ほうれん草入りドライカレー

ほうれん草入りドライカレー

  • 584kcal
  • 60分以上

材料
(基本のミートソース) 合いびき肉 玉ねぎ セロリ にんにく ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ラムとしいたけのカレーそぼろ

ラムとしいたけのカレーそぼろ

  • 534kcal
  • 30

材料
ラム肉 干ししいたけ 玉ねぎ パセリ サラダ油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

牛肉のビール煮のバターライス添え

牛肉のビール煮のバターライス添え

  • 517kcal
  • 60

材料
牛もも肉(ブロック) 塩 黒こしょう 強力粉 玉ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

梅まぐろステーキ丼

梅まぐろステーキ丼

  • 672kcal
  • 60

材料
まぐろ(刺身用) 玉ねぎ 青ねぎ (下味)梅干し(たたいたもの) (下味)しょうが汁 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

天ざる

天ざる

  • 635kcal
  • 60

材料
そば えび さつまいも 玉ねぎ しし唐辛子 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

鶏つくねの照り焼き月見丼

鶏つくねの照り焼き月見丼

  • 657kcal
  • 20

材料
鶏ひき肉 (A)塩 (A)しょうゆ (A)ごま油 (A)片栗粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

鶏南蛮塩こうじそば

鶏南蛮塩こうじそば

  • 771kcal
  • 20

材料
そば 鶏むね肉 片栗粉 長ねぎ ほうれん草 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ロコモコ丼

ロコモコ丼

  • 767kcal
  • 60

材料
合いびき肉 玉ねぎ (A)パン粉 (A)牛乳 溶き卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

納豆チーズ丼

納豆チーズ丼

  • 521kcal
  • 10

材料
ご飯 納豆 プロセスチーズ かいわれ菜 しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ポキ丼

ポキ丼

  • 748kcal
  • 30

材料
ご飯(温かいもの) まぐろ(刺身用・柵) アボカド レタス きゅうり ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ローストビーフ丼

ローストビーフ丼

  • 550kcal
  • 60分以上

材料
牛ヒレ肉(ブロック) 塩 黒こしょう(あらびき) EVオリーブ油 (A)玉ねぎ(薄切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

りんごのドライカレー

りんごのドライカレー

  • 792kcal
  • 60分以上

材料
(ドライカレー)りんご (ドライカレー)牛肉(薄切り) (ドライカレー)玉ねぎ (ドライカレー)にんじん (ドライカレー)マッシュルーム(缶詰、スライス) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

豆乳とくみ上げ湯葉のパスタ

豆乳とくみ上げ湯葉のパスタ

  • 564kcal
  • 20

材料
ほうれん草 豆乳 くみ上げ湯葉 リングイネ 白ワイン ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

鮭とちくわのいなりずし

鮭とちくわのいなりずし

  • 598kcal
  • 60分以上

材料
油揚げ (A)酒 (A)みりん (A)砂糖 (A)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

うなとろろ丼

うなとろろ丼

  • 598kcal
  • 20

材料
ご飯(温かいもの) すし酢 うなぎの蒲焼き 長いも しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

韓風海鮮どんぶり ベビーリーフ・ナムルのせ

韓風海鮮どんぶり ベビーリーフ・ナムルのせ

  • 576kcal
  • 60分以上

材料
(刺身) 白身魚 いか たこ ベビーリーフ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

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