いわし 楽天レシピ の レシピ

【234kcal】　いわしの香り揚げ

• 30分

五香粉を使った、香りの良いいわしの揚げ物です♪

材料

【1人前…234kcal】 いわし　(434kcal) しょうが(すりおろし)　(3kcal) しょうゆ　(6kcal) 料理酒　(5kcal) ...

テーマ

• ヘルシー

鰯のキューちゃん入り唐揚げ

• 15分

小骨もパクパク食べられますよ

材料

鰯 ★醤油・酒 ★生姜すりおろし ★きゅうりのキューちゃん　みじん切り 片栗粉・揚げ油 ...

テーマ

• いわし

さっぱり！あおさ粥

• 60分

ふっくら炊いたお粥に柔らかく戻したあおを和えましたいわしけずりと肉味噌のトッピングでいただきます。

材料

冷凍ごはん 乾燥あおさ いわし削りぶし 肉味噌 塩 ...

テーマ

• ごはん

作りおき、いわしの梅煮

いわしが安い時につくっておくと、便利です。

材料

いわし しょうが 梅干 砂糖 酒 ...

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• いわし

ごはんのお供に！鰯の生姜煮

ごはんがすすむおかずです

材料

小イワシ しょうが 砂糖 しょうゆ みりん ...

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• いわし

すき焼きのタレでいわしの蒲焼

• 15分

開きになったいわしを購入してすき焼きのタレで蒲焼は簡単においしくできました。

材料

いわしの開き　　（生） オリーブオイル ●すき焼きのタレ　（市販） ●酒 ●水 ...

テーマ

• いわし

ヘルシー☆いわしのつみれ鍋

• 60分

いわしのつみれと大根・春菊のみの、素材の味を楽しめる少し大人風でヘルシーな鍋です♪

材料

だし昆布 水 いわし（三枚におろしたもの） しょうが 長ねぎ ...

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• いわし

なすのイワシはさみ焼き

• 10分

なすといわし、合いますよｗ

材料

なす イワシ味付き缶詰 小麦粉 油 ポンズ・醤油など ...

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• なす

キューちゃん入り　鰯のつみれハンバーグ

• 15分

フードプロセッサーを使って

材料

鰯 豆腐 ネギ ★醤油 ★酒 ...

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• いわし

真鰯の蒲焼丼

• 15分

うな丼に負けませんよ

材料

真鰯の切り身 ピーマン ＊しょうゆ ＊砂糖 ＊みりん ...

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• いわし

イワシのパン粉焼き:707

ニンニク風味のパン粉でカリッと焼きました。

材料

イワシ ジャガイモ △パン粉 △にんにくみじん切り △ハーブソルト ...

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• いわし

チーズアウトいわしバーグ

• 30分

子供の好きなチーズを乗っけて苦手ないわしもパクパク食べます。

材料

いわし（おろしたもの） はんぺん 玉ねぎ 塩胡椒 卵 ...

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骨まで柔らか、圧力鍋でイワシの梅干黒酢煮

梅干しと黒酢でサッパリ味の甘辛いイワシの煮です。ご飯のお供になりますよ。一度に多めに煮て冷凍も可能。

材料

イワシ 梅干し 黒酢 生姜 醤油 ...

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• いわし

夏野菜と白身魚(たら)のテリーヌ♪

• 60分

家庭菜園のキャベツの葉が成長したので、おやつ代わりにもなる魚入りのテリーヌを作ってみました。^^

材料

キャベツ葉 オクラ なす 大根 とうもろこし(実) ...

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• いわし

いわしの梅肉巻き焼き

梅味でさっぱりいただけますよ♪

材料

イワシ（開いた物） 梅干し（大） 小麦粉 片栗粉 塩コショウ ...

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• いわし

オイルサーディンとじゃがいものトマトチーズグリル

• 15分

オイルサーディンとじゃがいもはとっても相性抜群！そこにトマトソースとチーズ！間違いないです！！

材料

じゃがいも オイルサーディンID1800008692 玉葱 トマトソース　ID1800008472 チェダースライスチーズ ...

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• いわし

いわしの梅煮

• 10分

梅の実を一緒に煮ると身が柔らかくなるそうなので試してみました

材料

いわし 梅酒の梅 しょうが しょうゆ 酒 ...

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• いわし

いわしの生姜煮

いわしはまいわしで、長さ20cm程度のもの4尾分のレシピです。しょうがは親指大ぐらいの量です。梅干を入れるとより臭みが消え、やわらかく仕上がります。

材料

いわし しょうが 砂糖 しょうゆ 水、酒 ...

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• いわし

味噌ちゃんこ鍋

• 30分

家にあるお好きな材料を入れて作って下さい＾＾

材料

人参 豆腐 鶏肉（ササミ） 牛蒡 エリンギ ...

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いわしの生姜煮

コトコトと煮付けて骨ごと食べましょう。

材料

いわし 生姜 砂糖 酒 醤油 ...

テーマ

• いわし