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野菜のマリネにオイルサーディン～♪
- 30分
オイルサーディンは、いわしの油漬けです。缶から出すときに、砕けやすいので、慌てました。少し砕けました。酢と合います。
- 材料
- オイルサーディン（缶詰） 玉葱 セロリ 胡瓜 ケーパース ...
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簡単のせて焼くだけ☆オイルサーディンのオーブン焼き
- 10分
写真は一人分です国産なので材料費が高くなってしまいました輸入品は半分以下のお値段でできます。
- 材料
- オイルサーディン（１００g入り） スライスチーズ 黒こしょう パン粉 ...
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どんぶりによそって主菜に！ いわしのつみれ汁
- 30分
いわしが安く手に入ったらこれ！腹骨ごとフードプロセッサーでつぶすので、カルシウムもとれます。どんぶりによそってドドンと供すれば、立派な主菜です。
- 材料
- いわし 卵（多いとよりフワフワに） （Ａ）酒 （Ａ）みそ （Ａ）すりおろし生姜 ...
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いわし蒲焼缶とトマト缶＋大根で すぐにもう一品！
- 10分
蒲焼缶の煮汁もいっしょに入れるのでコクが簡単にUPします。全体はトマト風味になるので、缶詰めとはわからないかも？
- 材料
- いわし蒲焼缶 大根 ホールトマト缶 にんにく オリーブオイル ...
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爽やかな美味しさ♪いわしそサンドウィッチ♪
- 5分
いわしの醤油煮缶を使って♪青しその爽やかな香りと酸味のあるトマトが相性ぴったり♪ボリューム満点のサンドウィッチです♪
- 材料
- 食パン いわし缶（醤油煮 マヨネーズ マーガリン 青しそ ...
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豆腐ソースとオイルサーディンのココット焼き
- 30分
マヨ豆腐のソースをたっぷり乗せたオイルサーディンのパン粉焼きですオイルサーディンの塩気となめらかな豆腐のソースが合います♪
- 材料
- キューピーマヨネーズ 豆腐（木綿） いんげん えのき ・片栗粉 ...
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混ぜるだけで簡単！イワシトマトパスタ
- 15分
コンロが1つでも大丈夫！フライパンや片手鍋一つで出来て洗い物も楽♪
- 材料
- パスタ トマト缶 いわし缶(あればトマトソース) ガーリック(チューブでもドライでもパウダーでも) バジル ...
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いわしのオシャレ～なピザ風！
- 30分
どうしても残りがちなピザソースをなんとか消費しようと思いつきました最近、缶チューハイからワインにかえたのでつまみにもＧＯＯでした！
- 材料
- いわし（３枚に卸した状態で） ピザソース 玉ねぎ 赤ピーマン・緑ピーマン とけるタイプのチーズ ...
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