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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

いわし 夕食 の レシピ

4品

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4品 1~4件を表示しています。
いわしの梅煮

いわしの梅煮

  • 260kcal
  • 10

昔ながらの煮物を電子レンジで作る!

材料
いわし(頭と内臓を取ったもの) 酢 おろし生姜 梅干し 醤油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いわしのサルサソースがけ

いわしのサルサソースがけ

  • 180kcal
  • 10

簡単にできるサルサソースをご紹介!

材料
いわし(頭と内臓を取ったもの) アスパラ 塩・こしょう (サルサソース) トマト ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いわしのハンバーグ

いわしのハンバーグ

  • 230kcal
  • 20

肉のハンバーグに負けないおいしさ!

材料
いわし(3枚おろし) たまねぎ A塩・こしょう A片栗粉 サラダ油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

夕食にヘルシー!いわしのほんのり中華風味フライ♪

夕食にヘルシー!いわしのほんのり中華風味フライ♪

  • 15

ヘルシーなイワシに鶏がら塩糀で中華風味の味をつけてフライにしました。ご飯に合いますよー♪

材料
マルコメ鶏がら塩糀スープの素 イワシ(開いて下処理したもの) コショウ 小麦粉 溶き卵 ...
テーマ

提供:楽天レシピ

4品 1~4件を表示しています。